地瓜,我们永远不会厌倦您。您不仅富含蛋白质,纤维和维生素,而且不可否认地美味。而且因为你土豆- 阿卡(Aka汉堡烤奶酪。在这里,有35种健康的红薯食谱,它们既有美味又美味。新利18官网登录电脑版

有关的:从富丽的布朗尼到丝滑派,这里有26个红薯甜点,您会喜欢

健康的红薯食谱红薯和黑豆炸玉米饼配蓝纹奶酪新利18官网登录电脑版奶油食谱

1.红薯和黑豆炸玉米饼与蓝纹奶酪奶油

没有错误的方法炸玉米饼。但是,这些是乞求与一些石灰相关的露天墨西哥啤酒。

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健康的红薯食谱与杏仁配方的红薯面条新利18官网登录电脑版

2.用杏仁酱与甘薯面条

遇见Swoodles:它们很有营养,但像常规一样decade废意大利面。而且,这种奶油般的演绎只需要您20分钟即可鞭打。

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健康的红薯食谱用辣椒酸橙酸奶食谱塞满地瓜新利18官网登录电脑版

3.用chipotle-lime酸奶填充地瓜

当然,您可以将这些烘焙美女作为一个烤鸡。但是他们实际上充满了令人印象深刻的态度,可以采用中心。

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健康的红薯食谱花椰菜红薯汉堡食谱新利18官网登录电脑版

4.花椰菜地瓜汉堡

您之前曾被干素食汉堡烧毁。幸运的是,这些都是超级运动,这要归功于地瓜菜花炒饭。砸碎的鳄梨和辣蛋黄酱也不会受伤。

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健康的红薯食谱烤红薯薯条食谱新利18官网登录电脑版

5.烤红薯薯条

因为薯条应该绝不无论您的饮食如何,都要离开桌子。通过番茄酱, 请。

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健康的红薯食谱华夫饼铁红薯哈希棕色食谱新利18官网登录电脑版

6.华夫饼铁甘薯哈希棕色

振作起来:早午餐在您的位置将要进行史诗般的升级。

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健康的红薯食谱红薯香草白葡萄酒酱食谱新利18官网登录电脑版

7.香草白葡萄酒酱中的地瓜gnocchi

您只有五种成分远离这些俗气的奶酪枕头。缺少的只是一杯Vino

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健康的红薯食谱红薯rosti炸鸡蛋蔬菜食谱新利18官网登录电脑版

8.红薯rösti配煎蛋和蔬菜

遇到可以为您服务的甜美瑞士表弟早餐,,,,午餐或者晚餐。(PSST:随时交换地瓜为了萝卜或者壁球

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健康的红薯食谱水牛馅红薯食谱2新利18官网登录电脑版

9.水牛粘的地瓜

您知道烤土豆最多可以在冰箱里持续五天吗?上菜前只有15分钟的烤箱里,他们准备吞噬了。你好,进餐准备

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健康的红薯食谱地瓜crostini食谱新利18官网登录电脑版

10.地瓜crostini

面包坐下座位,为每个人的最爱让路Spud。只需选择您的浇头:在鲜奶奶酪上熏制鲑鱼或干燥蔓越莓杏仁超越奶油。

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健康的红薯食谱无麸质红薯蛋饼921新利18官网登录电脑版

11.与无麸质的红薯皮与乳蛋饼

脆皮,俗气,低碳水化合物哦,太别致了。我们提到的是不含麸质并装满了羽衣甘蓝和韭菜等蔬菜?

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健康的红薯食谱烧焦红薯开心果辣椒食谱英雄新利18官网登录电脑版

12.与开心果芝士芝利·香蒜酱烧焦的地瓜

新鲜草药,柑橘汁,胡椒山羊奶酪带来这个秋季生活。它会搭配得很好牛扒,,,,猪排一样。

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健康的红薯食谱地瓜羽衣甘蓝halloumi新利18官网登录电脑版纸托盘食谱

13.地瓜,番茄,羽衣甘蓝和Halloumi纸托盘

最大风味,最小清理。与硬皮面包或绿色沙拉一起食用,让您的客人在锅锅上帮助自己。

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健康的红薯食谱地瓜鹰嘴豆泥食谱新利18官网登录电脑版

14.地瓜鹰嘴豆泥

有3克蛋白质在每两台托管中,这可能只是最健康的午夜小吃你可以吃。

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健康的红薯食谱红薯培根和西兰花蛋松饼食谱新利18官网登录电脑版

15.地瓜,培根和西兰花蛋松饼

早餐因为人群从未如此简单。P.S。:这些松饼将为您酥脆的抽屉中任何令人难过的蔬菜而言是一个很棒的第二屋。

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健康的红薯食谱烤红薯和sriracha和酸新利18官网登录电脑版橙食谱

16.烤红薯和sriracha和酸橙

一词,史诗。但是您可以通过这个超级轻松使它们变得更好酸奶调料这只需要三种成分。

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健康的红薯食谱柠檬烤土豆和菠菜配tzatz新利18官网登录电脑版iki食谱

17.柠檬烤土豆,鸡肉和菠菜与tzatziki

凯撒?我们不认识她。这种丰盛的制作沙拉可以是素食主义者如果你换鸡鹰嘴豆或者豆子

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健康的红薯食谱泰国胡萝卜地瓜汤食谱新利18官网登录电脑版

18.奶油泰国胡萝卜地瓜汤

混合今年感恩带有红色咖喱糊,新鲜的成分的菜单生姜和塔玛 - 烤杏仁。

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健康的红薯食谱美味捣碎的红薯食谱1新利18官网登录电脑版

19.美味的土豆泥

如果您是那些讨厌棉花糖顶的红薯菜的人之一(这些糖饼干顺便说一句,会改变你的主意,这是假期您一直在等待的替代方案。

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健康的红薯食谱一锅素食辣椒食谱新利18官网登录电脑版

20.素食辣椒

一锅餐从未变老。这是充满红薯的人,玉米,鹰嘴豆和黑豆。跳过酸奶油和繁荣,是素食主义者

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健康的红薯食谱煎锅牧羊人派新利18官网登录电脑版

21.煎锅地瓜牧羊人的派

甚至你的挑剔孩子们将无法抱怨这种对自己的主课程。

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健康的红薯食谱红薯食谱新利18官网登录电脑版

22.地瓜格兰诺拉麦片

折腾肉桂- 在地瓜泥,椰子油和蜂蜜,然后烘烤。二十分钟后,你有秋天早餐你的梦想。

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健康的红薯食谱红薯咖喱3 2新利18官网登录电脑版

23.奶油泰国地瓜咖喱

您和最终的八种成分和30分钟的站立寒冷的天气舒适的食物。与Basmati大米和大量温暖的Naan一起食用。

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健康的红薯食谱地瓜羽衣甘蓝烤奶酪5新利18官网登录电脑版

24.地瓜和羽衣甘蓝烤奶酪

淋上它香脂釉(或用碎面包涂抹面包蛋黄酱),您正在做生意。

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健康的红薯食谱烧焦红薯和牛排碗新利18官网登录电脑版

25.烧焦的红薯和牛排炸玉米饼碗

ancho辣椒腌制的辣椒,伍斯特郡酱和酱油的味道很棒,,,,或者,如果红肉不是你的事。

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健康的红薯食谱烧烤地瓜薯条新利18官网登录电脑版

26.辣烧烤地瓜片

这些松脆的叮咬从水中吹出商店购买的薯条。跳过煎炸,然后烘烤它们以进行低脂旋转。

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健康的红薯食谱地瓜黑豆玉米饼食谱新利18官网登录电脑版

27.地瓜黑豆玉米饼

即使是食肉动物(和孩子)也无法在这个烟熏的情况下抬起鼻子午餐时间杰作。

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健康的红薯食谱地瓜黑豆辣酱玉米饼23新利18官网登录电脑版

28.地瓜,玉米和黑豆辣酱

五个成分晚餐六?一个小时准备好了吗?仍然是我们的起司- 悲痛的心。

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健康的红薯食谱烤红薯三明治新利18官网登录电脑版

299

再见,悲伤的桌子午餐。咸,咸培根只是奇维尔·凯西斯的意大利乳清干酪奶酪和酥脆的味剂地瓜的匹配。

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健康的红薯食谱30分钟早餐哈希食谱新利18官网登录电脑版

30. 30分钟的早餐哈希与羽衣甘蓝和地瓜

这个食谱非常灵活。随意将任何丰盛的绿色换成羽衣甘蓝,菠菜,并与您最喜欢的切碎奶酪一起疯狂,以获得decade废的修饰。

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健康的红薯食谱烤箱烤红薯食谱新利18官网登录电脑版

31.烤Ven烤的地瓜配酥脆的鹰嘴豆和酸奶酱

一个小菜如此均衡,以至于可以将自己的主题兼变得一倍。专家提示:不要在烤盘上排成一列,因此地瓜可以尽可能多地焦糖。

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健康的红薯食谱红薯食谱新利18官网登录电脑版

32.红薯辣椒与火鸡和黑豆

寒冷的冬夜没有机会对抗这个舒适一盘宝石。使用您手头的任何豆子或替代碎牛肉或鸡肉火鸡

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健康的红薯食谱辛辣红薯玉米饼食谱新利18官网登录电脑版

33.辣地瓜炸玉米饼

您只需要20分钟即可将这些手持式拉在一起。您还可以使用墨西哥卷饼,玉米饼或烤奶酪三明治而不是炸玉米饼壳中的馅料。

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健康的红薯食谱地瓜沙拉新利18官网登录电脑版

34.地瓜沙拉

典型的夏季刚刚进行了秋季改头换面。想想蔓越莓,山核桃和- 山调味料。

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健康的红薯食谱加利福尼亚鳄梨地瓜楔子新利18官网登录电脑版

35.与加利福尼亚鳄梨蒜泥的红薯楔子

这些牛排薯条装有茴香种子,香菜和小茴香,远非无聊。甚至不要让我们开始脱颖而出牛油果蛋黄酱。

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有关的:50种地瓜食谱,使整个冬天长时间新利18官网登录电脑版

有关更多精美食谱,请查看我们的第一本食谱新利18官网登录电脑版,只有好东西

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