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脆皮烤鸡
我们很想在一周的每个晚上吃炸鸡，但不幸的是，我们的腰围需要否则需要。幸运的是，我们发现了一个令人信服的替代品。一旦您品尝了这些脆皮的鸡胸肉，您就不会相信它们完全在烤架上煮熟。
4份
1杯蛋黄酱
1茶匙干牛至
1½茶匙辣椒粉
½茶匙辣椒
1¼茶匙盐
¾茶匙新鲜的黑胡椒粉
4无骨，无皮肤的鸡胸肉
¼杯切碎的新鲜欧芹
1.预热您的烤架。同时，在一个中等大小的碗中，用牛至，辣椒粉，辣椒，盐和胡椒粉搅拌蛋黄酱。
2.烤架很热后，用蛋黄酱混合物的四分之一摩擦每个鸡胸肉。
3.烧烤鸡胸肉，直到它们在每一侧都很好地烧焦并完全煮熟，每侧5至6分钟。
4.用欧芹装饰并立即食用。
732卡路里
52克脂肪
1克碳水化合物
62g蛋白
0g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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