绿色奶昔碗猕猴桃和椰子
7月28日,2021年出版
照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
早餐碗时,我们认为我们已经做到了。但这绿色奶昔碗我们新困扰。它基本上是一个可口的版本的奶昔,因为你可以加载的所有配料姬跟更不用说,这是一个简单的方法来偷偷更多水果和蔬菜你的一天。
这道菜的秘诀是翠绿的颜色菠菜添加一个营养的维生素C,维生素K、叶酸、铁、钙和纤维。但由于一个香蕉和一个苹果,你不能品尝蔬菜的一个提示。
准备好你的搅拌机。
成分
2杯菠菜
1冻香蕉
1鳄梨
1个苹果
¼杯杏仁牛奶
½杯冰
1猕猴桃切片
2汤匙枸杞
2汤匙烤椰子
1汤匙切碎的坚果
方向
1。用搅拌机,将菠菜、香蕉、鳄梨、苹果、杏仁牛奶和冰;搅拌好。
2。把奶昔倒进两碗和装饰猕猴桃,枸杞,烤椰子和澳洲坚果。
营养成分
371卡路里
21克脂肪
49克碳水化合物
6克蛋白质
25克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。