绿色女神包装
8月23日,2016年出版
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照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
真正的说:这通常是很难让我们兴奋吃我们的蔬菜,然后我们开始制作这些包裹。他们基本上沙拉炸玉米饼。和奶油绿色女神酱?你想要双底衰退。
成分
绿色女神穿着
½杯酸奶油
¼杯脱脂乳
¼杯莳萝
⅓杯欧芹
¼杯香葱
¼杯罗勒
2汤匙龙蒿
2凤尾鱼
热情和1的柠檬汁
1葱切碎
盐和新鲜的黑胡椒粉
沙拉包装
1杯broccolini小花(您也可以使用正则西兰花)
12离开波士顿生菜
½黄瓜,切成1英寸
1青椒,切成1英寸
1鳄梨,切成薄片
1杯罗勒叶,约撕裂
½杯薄荷叶子,大约撕裂
½杯芫荽叶
牙签,根据需要完成
方向
1。让绿色女神酱:在搅拌机或食品加工机的碗中,把沙拉酱的成分和混合直到非常平滑。转移到一个密闭容器并冷却,直到准备好服务。
2。把一个小壶水煮沸,中高热量。添加broccolini(或花椰菜)水,煮1到2分钟,直到完全温柔。排水和运行冷水蔬菜,直到他们很酷。
3所示。让年代alad包装:托盘上的生菜叶子。填满每一个几件broccolini,黄瓜、青椒和鳄梨。前每个都有2大汤匙的罗勒叶,1汤匙薄荷的叶子和1汤匙芫荽叶。
4所示。工作一次,折左右的生菜包装内填充,重叠稍微的中心。安全用牙签重叠。重复其余包装。
5。即可食用,蘸酱的。
营养成分
绿色女神穿着
58卡路里
4克脂肪
4 g碳水化合物
2 g蛋白质
2 g糖
沙拉包装
72卡路里
5克脂肪
7 g碳水化合物
2 g蛋白质
1克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。