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绿碗，鸡肉，柑橘和草药
这个温暖的绿色碗配鸡肉，柑橘和汉娜·布朗夫曼的草药做得很好：食谱，roomedie新利18官网登录电脑版s和惯例以对待您的身体富含蛋白质，因此可以使您感到满意。
“我绝对沉迷于Za’atar香料混合物，并将其放在所有内容上。在这种情况下，当与柑橘混合时，它确实使这个碗成为地中海氛围。”布朗夫曼在新书中说。
哦，还有最后一件事：我们不会说您是否戴着商店购买的绿色女神调味料淋上碗。
1份
1茶匙特级电源橄榄油
1个小葱，切碎
½茶匙海盐
1杯西兰花
1杯切碎的芦笋
2杯婴儿菠菜
1橙色的磨碎的皮
1茶匙Za’atar
3盎司剩下的煮鸡肉，切碎
¼鳄梨，凹陷，去皮和切成薄片
¼杯绿色女神敷料（任何种类）
1柠檬的细碎皮
¼杯切碎的新鲜草药
1.用中火加热大炒锅中的橄榄油。
2.加入葱和海盐，煮熟，经常搅拌，直到葱开始变成半透明。
3.加入西兰花的色拉和芦笋并煮熟，偶尔搅拌，直到芦笋呈鲜绿色。
4.加入菠菜，橙皮和Za’atar，煮至菠菜枯萎。加入鸡肉煮至温暖。
5.转移到碗中，并配上鳄梨，调味料，柠檬皮和新鲜草药。
443卡路里
19克脂肪
45克碳水化合物
32g蛋白
22克糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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