无谷蛋白干酪菜花馅饼

1。把菜花切成中等规模的小花。将在一个微波专用碗½杯的水,盖上盖,直到微波软,8到9分钟。(或者你可以煮或蒸小花)。

2。下水道的水,然后用叉子土豆泥。

3所示。加入鸡蛋,奶酪,韭葱,燕麦片和盐,然后搅拌相结合。

4所示。把油倒到宽中高火不粘锅的。用湿的手继续坚持你的混合物,把一堆汤匙从混合物和形状变成½英寸厚圆帕蒂。

5。5或6馅饼在锅里,煎至金黄色,每边约3分钟。

6。用漏勺把馅饼towel-lined板纸,然后继续塑造和煎馅饼从剩下的混合物。即可食用。