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无谷蛋白奶酪和菜花“油条”
哦,菜花,你非常完美。你经常客串永远在我们的厨房,你会举办一个特别的地方在我们的心中。特别是现在我们知道我们可以让你变成无谷蛋白干酪菜花“油条”在不到一个小时。
4份
1头菜花切成小花
2大蒜
⅓杯碎马苏里拉奶酪
⅓杯磨碎帕尔马干酪
2个鸡蛋,轻轻打
1蛋白
1汤匙切碎的新鲜百里香
1汤匙切碎的新鲜迷迭香
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
2汤匙特级纯橄榄油
1。预热烤箱至425°F。线与羊皮纸的烤盘。
2。在碗里的食物处理器,结合菜花小花和大蒜。脉冲,直到混合物像好餐,大约3分钟。转移到一个大的碗里。
3所示。将马苏里拉奶酪、干酪、鸡蛋、鸡蛋白,百里香,迷迭香到菜花直到彻底混合;用盐和胡椒调味。
4所示。按下菜花混合成½英寸厚圆在烤盘上。表面刷橄榄油。烤直到脆的边缘和金色,25到30分钟。
5。冷却5分钟前切成棍子和服务。
200卡路里
14克脂肪
9 g碳水化合物
12 g蛋白质
3 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。
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