家庭式鸡肉凯撒沙拉
家庭式鸡肉凯撒沙拉
极简主义的厨房

服务家庭风格可以是低调的优雅的。例子吗?梅利莎·科尔曼(Melissa Coleman)食谱的鸡肉凯撒沙拉(Caesar Salad),极简主义的厨房。它的咸味善良来自橄榄和伍斯特郡酱,而不是凤尾鱼,我们对酸奶敷料着迷。而且甚至不要让我们开始使用松脆的面包屑。判决?今晚做。

有关的:鸡肉炸玉米饼

4份

敷料

¼杯磨碎的帕尔玛奶酪

2汤匙蛋黄酱

2汤匙全乳酸奶

2汤匙柠檬汁或白葡萄酒醋

1汤匙特级橄榄油

2茶匙第戎芥末

2茶匙伍斯特郡酱汁

2种绿橄榄

1个大蒜丁香,被砸碎

现磨黑胡椒

油炸面包块

4杯硬皮面包面包(像法式面包一样),撕成½英寸的立方体

¼杯特级橄榄油

½茶匙柠檬胡椒粉

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¾磅无骨鸡胸肉

犹太盐和新鲜的黑胡椒粉

烹饪喷雾

沙拉

1½磅切成薄片的长叶莴苣

少量½杯切碎的帕尔玛奶酪

1。做敷料:将所有敷料成分添加到高功率搅拌机或食品加工机的碗中;盖上并混合直至光滑。这可以提前两个星期组成,并存放在冰箱中。

2。制作面包丁:用中火加热10英寸的铸铁煎锅或烤架。加热后,加入立方体面包。用油,柠檬胡椒和盐拌匀。煮约5分钟,或者直到烤中心稍微咀嚼。从火上移开。这可以提前一周内完成,并在室温下存放,覆盖。

3。煮鸡肉:将鸡肉放入冰柜安全的塑料袋中。密封袋子,尽可能多地卸下空气,然后磅厚约⅜英寸。将盐和胡椒粉混合在小的小模子或碗中。将鸡肉的顶部撒上一半的盐和胡椒混合物。如果需要,用烹饪喷雾剂喷洒锅。加入鸡肉,调味一面。煮3分钟。将另一侧撒上剩余的盐和胡椒粉。翻转并煮3分钟,或者直到鸡在肉类温度计上达到165°F。从锅中拔出并切成条或立方体。

4。组装沙拉:在一个大碗中,用大约四分之三的调味料扔掉生菜。生菜应轻轻覆盖。品尝并在必要时添加更多敷料。将剩余的打扮在桌子上供应。在沙拉上搭配面包丁,鸡肉和帕尔玛干酪。立即服务。

敷料

122卡路里

11克脂肪

2G碳水化合物

3G蛋白

1克糖

油炸面包块

275卡路里

15克脂肪

28克碳水化合物

6G蛋白

3G糖

156卡路里

9g脂肪

0G碳水化合物

18G蛋白

3G糖

沙拉

85卡路里

4G脂肪

6g碳水化合物

7G蛋白

2G糖

供电

注意:显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。

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