鸡蛋炸玉米饼配烤plaplano,洋葱和玉米莎莎酱
鸡蛋炸玉米饼配烤plaplano,洋葱和玉米莎莎酱
由阿里·斯塔福德(Ali Stafford)提供

炸玉米饼早餐?绝对没错。我们正在制作这些鸡蛋炸玉米饼,并用烤poblano,洋葱和玉米莎莎(Food Blogter)和食谱作者亚历山德拉·斯塔福德(Alexandra Stafford) - 阿萨普(Asap)。

她写道:“使用食谱作为指导。”“在这个版本中,我清理了冰箱,发现了一条玉米,两只红洋葱和三个poblanos。如果您还有其他辣椒或洋葱或更多玉米,请使用它们!”

除鸡蛋外,斯塔福德还建议将莎莎与任何数量的烤肉或鸡肉(如鸡肉)配对牛扒或猪肉。“它可以成为可爱的粮食沙拉也将其搅拌成一杯煮熟的法罗,藜麦或布尔古尔,”她补充说。只需调整橄榄油和石灰调味即可。

亚历山德拉(您可以称呼她的阿里)斯塔福德以其受欢迎的美食博客而闻名亚历山德拉的厨房。您可能还熟悉她的食谱面包吐司面包屑,烹饪教程亚历山德拉的厨房,或她的Instagram提要@AlexandRacooks大部分是简单的,总是时令,美味的菜肴。她最近在网上烹饪班级订阅系列空客

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制作4个炸玉米饼

莎莎

2或3个Poblano Peppers- halved,尸体和切碎

2个红洋葱,去皮并切碎

1耳玉米,被撕裂,核从棒子剥去

1汤匙特级橄榄油

犹太盐

1石灰,一半

½杯大致切碎的香菜,或更多地品尝

辣酱或碎红辣椒片,可选

1鳄梨,切成丁,可选

炸玉米饼

4个小玉米饼

黄油,根据需要油炸

4个大鸡蛋,殴打好

皱纹的Queso壁画或其他奶酪,可选

1。做莎莎:将烤箱预热至450°F。用羊皮纸对烤盘排成一张。

2.在一个大碗中,将poblanos,红洋葱和玉米混合在一起。淋上橄榄油,然后用盐调味。折腾以组合,然后扩散到准备好的烤盘上。(保留碗。)烤直到蔬菜开始到15至20分钟开始。让蔬菜短暂冷却,然后转移到保留的碗中。

3.在蔬菜上挤一点酸橙汁。加入香菜和折腾;根据需要,通过更多的石灰,盐和香菜调味并调整调味料。如果使用,添加鳄梨。如果您想要一些热量,请加入辣酱或少许胡椒粉。再次混合和品尝;搁置。

4.根据需要加热玉米饼:在开放式火焰上,或在干锅中,烤架或高火烧烤约8至10秒钟。制作鸡蛋时,将它们保持在茶巾中。

5。做炸玉米饼:用中火加热8英寸的不粘锅。加入一点点黄油,立即倒入鸡蛋融化时倒入;用少许盐调味。让鸡蛋固定约15秒钟,然后将热量转换为低,然后用铲子不断搅拌鸡蛋,直到煮熟,大约1分钟。

6.立即将炒鸡蛋分成两个玉米饼。如果需要,将莎莎酱倒在顶部和顶部。

莎莎

91卡路里

6g脂肪

11克碳水化合物

2G蛋白

3G糖

炸玉米饼

283卡路里

20克脂肪

12克碳水化合物

13G蛋白

0g糖

供电

注意:显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。

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