简单的西葫芦芯片
简单的西葫芦芯片
照片:Eric Moran/样式:Erin McDowell

抱歉,土豆。镇上有一个新的筹码。您只需要几种成分(认真)即可制作我们的西葫芦薯条食谱。它们是您午餐的完美补充,也是非常令人满意的下午小吃。另外,您必须用尽厨房周围悬挂的西葫芦盈余,对吗?正确的。

有关的:9种用西葫芦代替碳水化合物的美味方法

6份

3个中型西葫芦

¼杯橄榄油

盐和新鲜的黑胡椒粉

1.将烤箱预热至250°F。用羊皮纸排成两个烤盘。

2.使用锋利的刀,切成薄片西葫芦变成大约⅛英寸厚 - 基本上,尽可能薄。(您可以使用曼陀罗或盒子刨丝器的切片侧加快过程,但是刀的工作正常。)

3.在一个大碗中,用橄榄油扔西葫芦。将圆形散布到准备好的烤盘上,确保它们周围有空间,并且不会重叠。

4.将托盘转移到烤箱中,然后烘烤直到西葫芦圆圈干燥。他们会在烹饪时间的尽头变成浅金色。如果它们褐变过多并且没有完全干燥,请将烤箱温度降低至225°F。整个过程大约需要2个小时。

5.当薯条完全干燥和酥脆时,请从烤箱中取出烤盘。薯条仍然温暖,请加盐和胡椒粉调味。重要的是要直到烤后才调味芯片,因为西葫芦收缩了很大,以至于他们很容易变得过度腌制。在密封的容器中存放长达一周的容器,以保持清晰的质地。

117卡路里

11克脂肪

4G碳水化合物

1G蛋白

供电

注意:显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。

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