谢谢！
电子邮件已被发送
周末煎锅
它不是正式夏季，直到你吃饭饭（当然是一杯白葡萄酒）。但这友好西班牙语在任何一个星期三，米菜通常不会易于在家里鞭打......直到现在。提出我们的周末煎锅肉肉肉素的配方。所有你需要的是一个平底锅和烤箱。
Valencian专业从广泛的浅锅中获取它的名字，它在（“Paella”转换为煎锅），但你可以在任何大型，烤箱安全的煎锅或荷兰烤箱- 般的，一个带有低倾斜的侧面，以鼓励米饭均匀煮熟。如果你能找到传统的Boma米，Kudos。否则，使用另一个短粒意大利煨饭白饭，像Carnaroli或Arborio一样。
6份
2汤匙特级初榨橄榄油
1个西班牙洋葱，切丁
3个大蒜丁香，剁碎
1½杯切碎的红辣椒，切成一块
2个链接西班牙Chorizo，切片
1汤匙番茄酱
1½杯Boma，Carnaroli或Arborio Rice
½杯干白葡萄酒
3杯鸡汤（自制或商店买）
1捏干番红花
1个干湾叶
1柠檬汁
1磅虾，去皮和去划线
1磅Littleneck蛤蜊，洗了
1¼杯冷冻豌豆，解冻
犹太盐和新鲜的黑胡椒
新鲜的欧芹，装饰
1.将烤箱预热至325°F。
2.在一个大，平坦，烤箱安全的煎锅或锅中，在中热量上加热橄榄油。加入洋葱和炒，直到嫩，约4分钟。加入大蒜并煮至芬芳，约1分钟。
3.搅拌辣椒和树林。烹饪直到豆科酸棕色略微，5到6分钟。将番茄酱搅拌入锅，煮至它变成深砖红颜色，约1分钟。加入米饭并搅拌良好以结合。煮1分钟。
4.倒入葡萄酒和肉汤中，然后加入藏红花，海湾叶和柠檬汁。搅拌均匀，将混合物结合在一起。雀巢虾和蛤蜊进入锅里。
5.烘烤肉菜饭，露出，直到蛤蜊打开，22到25分钟。轻轻搅拌豌豆。盐和胡椒季节，并用荷兰芹装饰。
535卡路里
16克脂肪
59g碳水化合物
35克蛋白质
7g糖
供电
注意：显示的信息是Edamam基于可用成分和准备的估计。它不应被视为替代专业营养师的建议。
从网上
更多的故事你会喜欢的
更多的故事来自我们的合作伙伴
管理您的帐户
在下面输入您的注册电子邮件！