Croque夫人荷兰婴儿
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照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
如果我们获得了三个愿望,我们要求世界和平,一百万美元,每顿饭的煎饼。前两个可能永远不会发生,但由于这美味croque夫人荷兰婴儿,煎饼吃晚餐即将成为每周的事情。
成分
调味酱汁
4汤匙无盐黄油
3大汤匙中筋面粉
2杯全脂牛奶
¼茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
盐和新鲜的黑胡椒粉
荷兰婴儿
4个鸡蛋
1杯全脂牛奶
1杯通用面粉
1茶匙盐
½茶匙新鲜的黑胡椒粉
6汤匙无盐黄油
配料
4个鸡蛋
盐和新鲜的黑胡椒粉
2汤匙切碎的新鲜香葱
8片火腿
方向
1。调味酱汁:在一个中锅,中火融化黄油。加入面粉和煮直到颜色呈金黄色即可,2到3分钟。
2。在牛奶搅拌,然后把混合物中低火炖,不断搅拌。慢火煮至酱汁变稠,2到3分钟。季节与肉豆蔻,盐和胡椒。保暖。
3所示。使荷兰婴儿:预热烤箱至450°F。
4所示。在一个大碗里,搅拌鸡蛋,牛奶,面粉,盐和胡椒结合。
5。黄油在一个大热,oven-safe煎锅。当黄油融化,搅拌一下潘是均匀涂布。
6。把面糊倒入准备好的锅,立即将锅烤箱。烤,直到增加煎饼和金色的边缘,20到25分钟。
7所示。配料:同时(大约10分钟后把荷兰婴儿放进烤箱),热一个中型煎锅里。喷雾用不粘锅的烹饪喷雾。裂纹鸡蛋到锅里,然后减少热量低。炒,直到白人设置但蛋黄还流鼻涕的,3到4分钟。用盐、胡椒和细香葱。
8。一旦荷兰烤箱出来的宝宝,甚至把它切成四块。前以每件2片火腿,煎蛋和¼杯白汁酱。即可食用。
营养成分
调味酱汁
199卡路里
16克脂肪
11 g碳水化合物
5 g蛋白质
6克的糖
荷兰婴儿
365卡路里
24克脂肪
27 g碳水化合物
11 g蛋白质
3 g糖
配料
154卡路里
9克脂肪
3 g碳水化合物
15 g蛋白质
0克糖