牛油果芒果酱Zoodles
2019年3月18日发布
劳拉·爱德华兹/瑜伽厨房计划
金伯利·帕森斯，作者瑜伽厨房计划，只是得到我们。她的牛油果和芒果酱zoodles食谱可供两人食用，相信我们，它的味道非常好，你和你的唯一可能会忍不住来一份小姐与流浪汉的时刻。
“酱汁是奶油状的，淡而微辣;如果想要更温和的酱汁，你可以省略干辣椒，”帕森斯在她的烹饪书中解释道。“过去三年里，我一直在做这个食谱，它总是很受欢迎。”
另外，这非常容易。只需在搅拌机里搅拌奶油生椰奶酱，然后淋在西葫芦面上。15分钟后，你就完成了。
成分
1个中等大小的新鲜芒果，去皮去核
一杯冰冻芒果片
1个牛油果，去皮去核
5根薄荷叶
一块1英寸长的姜，去皮
6汤匙罐装全脂椰奶
2汤匙日本酱油
半茶匙碎红辣椒片
海盐和黑胡椒
2个西葫芦，螺旋状
切成薄片的萝卜，上桌
方向
1.将新鲜芒果、冷冻芒果、鳄梨、薄荷叶、姜、椰奶、日本酱油和碎红辣椒片放入搅拌机的碗中。搅拌至光滑和奶油状，然后用盐和胡椒粉调味。
2.将西葫芦放入一个大碗中，浇上酱汁，用手搅拌均匀。上桌时撒上萝卜。
营养成分
474卡路里
26克脂肪
61克碳水化合物
10 g蛋白质
41克糖
由
注:所示信息是毛豆根据可用成分和制备方法估算的结果。它不应该被认为是专业营养学家的建议的替代品。