蔓越莓核桃Grain-Free格兰诺拉麦片
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船底座Skrobecki /只是真正的吃
对不起,昂贵的现成的格兰诺拉麦片。我们交易你的这个grain-free版本莎拉·阿德勒的新食谱,只是真正的吃:食谱和健康生活由简单的仪式新利18官网登录电脑版。
“自制燕麦有许多用途,增加了很多事情的这样一个有趣的危机,”阿德勒写道。自己“吃小吃,奶的选择,搭配全脂牛奶酸奶或椰子酸奶和水果,甚至洒在沙拉代替油炸面包丁。“我们最喜欢的引渡涉及希腊酸奶和新鲜的时令水果,如果你想知道。
更好的是,除了容易。你只是把一切在一起,烤不到20分钟。它将持续两周在密闭容器在冰箱里。
你知道,如果你能抗拒吃它。
摘自只是真正的吃。版权2020年由莎拉·阿德勒。照片版权2020年由船底座Skrobecki摄影。允许复制的同胞出版社。保留所有权利。
成分
2杯核桃,大致切碎
½杯干蔓越莓和樱桃
¼杯南瓜种子
3大汤匙葵花籽
3汤匙亚麻籽的大麻种子
3汤匙橄榄油或融化的椰子油
2汤匙纯枫糖浆
一汤匙纯香草精
1汤匙肉桂粉
2茶匙南瓜饼香料
1茶匙海盐
方向
1。预热烤箱至300°F和线与羊皮纸的烤盘。
2。把所有原料放在一个中等大小的碗里并搅拌,直到所有的碎片都裹上一层原料。
3所示。传播到混合物准备烤盘,烤至金黄色,根据需要搅拌,15 - 17分钟。
营养成分
283卡路里
24克脂肪
14 g碳水化合物
6克蛋白质
7克糖