蔓越莓核桃Grain-Free格兰诺拉麦片

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船底座Skrobecki /只是真正的吃

对不起,昂贵的现成的格兰诺拉麦片。我们交易你的这个grain-free版本莎拉·阿德勒的新食谱,只是真正的吃:食谱和健康生活由简单的仪式新利18官网登录电脑版

“自制燕麦有许多用途,增加了很多事情的这样一个有趣的危机,”阿德勒写道。自己“吃小吃,奶的选择,搭配全脂牛奶酸奶或椰子酸奶和水果,甚至洒在沙拉代替油炸面包丁。“我们最喜欢的引渡涉及希腊酸奶和新鲜的时令水果,如果你想知道。

更好的是,除了容易。你只是把一切在一起,烤不到20分钟。它将持续两周在密闭容器在冰箱里。

你知道,如果你能抗拒吃它。

摘自只是真正的吃。版权2020年由莎拉·阿德勒。照片版权2020年由船底座Skrobecki摄影。允许复制的同胞出版社。保留所有权利。


成分

2杯核桃,大致切碎

½杯干蔓越莓和樱桃

¼杯南瓜种子

3大汤匙葵花籽

3汤匙亚麻籽的大麻种子

3汤匙橄榄油或融化的椰子油

2汤匙纯枫糖浆

一汤匙纯香草精

1汤匙肉桂粉

2茶匙南瓜饼香料

1茶匙海盐

方向

1。预热烤箱至300°F和线与羊皮纸的烤盘。

2。把所有原料放在一个中等大小的碗里并搅拌,直到所有的碎片都裹上一层原料。

3所示。传播到混合物准备烤盘,烤至金黄色,根据需要搅拌,15 - 17分钟。

营养成分
  • 283卡路里

  • 24克脂肪

  • 14 g碳水化合物

  • 6克蛋白质

  • 7克糖

注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。

使它吗?率!
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