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燕麦片和椰子和生姜
起初，椰子和姜可能听起来像是不太可能的组合，但听到我们的声音。奶油椰奶 +坚果椰子薄片 +泥土，辣姜=完整的风味爆炸。继续，尝试早餐。
1份
燕麦
¾杯老式燕麦
¼茶匙地面生姜
¼至½杯椰奶
1汤匙龙舌兰糖浆
浇头
¼杯烤生椰子片
2汤匙蜜饯，切碎
1。做燕麦：在一个1分的梅森罐子中，将燕麦与地面生姜混合在一起。
2.在一个小碗中，将椰奶（如果您喜欢较厚的燕麦片，少牛奶）与龙舌兰糖浆混合。
3.将椰奶混合物倒入罐子中。拧上盖子，然后冷藏过夜，约8小时。
4。做浇头：早晨，在燕麦片上放上椰子片和蜜饯生姜。立即吃或拧上顶，然后将其带走。
燕麦
433卡路里
22克脂肪
54克碳水化合物
10G蛋白
10克糖
浇头
236卡路里
14克脂肪
30克碳水化合物
2G蛋白
26克糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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