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一夜燕麦，巧克力和草莓
草莓和巧克力是我们不断回到的无与伦比的连击之一。甜，多汁的水果会遇到丰富的可可粉 - 基本上是早餐的甜点（完全健康）。
1份
燕麦
¾杯老式燕麦
1汤匙砂糖
1汤匙可可粉
½至¾杯牛奶（例如整体，脱脂，杏仁，大豆或椰子）
浇头
⅓杯酸奶
½杯切成薄片的草莓
1。做燕麦：在一个1分的梅森罐子中，将燕麦与糖和可可粉混合在一起。
2.用燕麦加入牛奶。（如果您喜欢较厚的燕麦片，请使用更少的牛奶。）
3.拧紧盖子并冷藏过夜，约8小时。
4。做浇头：早晨，在燕麦片上放上酸奶和切成薄片的草莓。立即吃或拧上顶，然后将其带走。
燕麦
377卡路里
10克脂肪
64克碳水化合物
14G蛋白
21克糖
浇头
77卡路里
3G脂肪
10克碳水化合物
3G蛋白
8g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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