鸡肉Tinga炸玉米饼食谱 - Purewow - 18新利体育下载,新利18体育官方网站

原料方向营养评分

3份（10至12玉米饼）

1汤匙特级橄榄油

1杯切碎的甜洋葱

2个大蒜丁香，切碎

3汤匙果酱辣椒辣椒

1茶匙干牛至

½茶匙地面小茴香

¾杯罐装碎的火烤西红柿

¼杯鸡肉库存

½茶匙犹太盐

3杯切碎的烤肉店鸡肉

10六英寸玉米饼

2个成熟的鳄梨，切成薄片

¼杯切碎的新鲜香菜

½杯切丁的红洋葱

碎的科蒂亚奶酪

1石灰，切成楔子

1.在培养基上加热大煎锅。加入油和甜洋葱，炒至嫩，偶尔搅拌约4分钟。加入大蒜并煮30秒。搅拌碎屑，牛至和小茴香，吐司1分钟。加入西红柿，汤和盐。慢火煮7分钟。

2.将番茄混合物转移到搅拌机的碗中，直至光滑。用低火将调味料放回锅中。加鸡
煮5分钟。在必要时品尝并加入更多盐。

3.将玉米饼直接放在燃气火焰上以将边缘朝向边缘，转移到盘子上并用毛巾覆盖，并在每个玉米饼盖上一条毛巾。要组装，请用鸡肉和鳄梨片，香菜，红洋葱和科蒂亚（Cotija）装饰玉米饼。与石灰楔子一起挤压。

787卡路里

48克脂肪

60克碳水化合物

35G蛋白

8g糖

供电

鸡肉炸玉米饼