椰子鹰嘴豆泥沙爹鸡肉串

平均水平(1

这些简单的鸡肉串向厨师致敬飞机Tila他是第一位泰国美食大使。九种充满活力的食材(比如姜黄、咖喱粉、鲜姜和大蒜)在一种卤汁中混合在一起,带来浓郁的风味。与传统的花生酱不同的是,这些小家伙配的是甜辣椰子和拉鹰嘴豆泥酱。

成分

一片1英寸长的姜,磨碎

2瓣蒜,磨碎

一茶匙粗盐

现磨黑胡椒粉,随口味

一茶匙姜黄粉

1茶匙咖喱粉

一汤匙浅红糖

两汤匙酱油

1 / 4杯椰奶

1磅去骨去皮鸡腿,纵向切成1英寸厚的条状

植物油,如烹调时所需

Coconut-Hummus酱

半杯椰奶

两汤匙酸橙汁

1瓣蒜,磨碎

辣酱,味道

香菜叶,上桌

方向

1.准备鸡:在一个中等大小的碗里,混合姜,蒜,盐,黑胡椒,姜黄,咖喱粉,红糖,酱油,椰奶和鸡肉。盖上盖子,放入冰箱冷藏至少30分钟,最多一晚上。在你准备煮鸡肉前大约一个小时,把烤串泡在水里。

2.制作椰子鹰嘴豆泥蘸酱:在一个小炖锅中,用大火将椰奶煮沸,然后调到中火,小火煮5到7分钟,直到椰奶减少到2汤匙。关火,冷却至室温,然后加入Sabra鹰嘴豆泥,酸橙汁,大蒜和sriracha。备用。

3.串:把鸡肉条穿在准备好的烤串上,尽可能多地抖掉多余的腌料。把剩下的腌料扔掉。用中火加热铸铁烤盘。在平底锅上刷一层植物油,然后放入尽可能多的烤串,使其能在一层中均匀分布。烹饪时不时翻动,直到微微烧焦并熟透,每面约需5分钟。移到浅盘上,撒上香菜叶,配上椰子鹰嘴豆泥酱蘸蘸或淋上。

营养成分
  • 307卡路里

  • 18克脂肪

  • 11 g碳水化合物

  • 26克蛋白质

  • 3 g糖

注:所示信息是Edamam根据可用的成分和制备方法估算的。它不应该被认为是专业营养师建议的替代品。

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