椰子鹰嘴豆泥沙爹鸡肉串
这些简单的鸡肉串向厨师致敬飞机Tila他是第一位泰国美食大使。九种充满活力的食材(比如姜黄、咖喱粉、鲜姜和大蒜)在一种卤汁中混合在一起,带来浓郁的风味。与传统的花生酱不同的是,这些小家伙配的是甜辣椰子和拉鹰嘴豆泥酱。
成分
鸡
一片1英寸长的姜,磨碎
2瓣蒜,磨碎
一茶匙粗盐
现磨黑胡椒粉,随口味
一茶匙姜黄粉
1茶匙咖喱粉
一汤匙浅红糖
两汤匙酱油
1 / 4杯椰奶
1磅去骨去皮鸡腿,纵向切成1英寸厚的条状
植物油,如烹调时所需
Coconut-Hummus酱
半杯椰奶
两汤匙酸橙汁
1瓣蒜,磨碎
辣酱,味道
香菜叶,上桌
方向
1.准备鸡:在一个中等大小的碗里,混合姜,蒜,盐,黑胡椒,姜黄,咖喱粉,红糖,酱油,椰奶和鸡肉。盖上盖子,放入冰箱冷藏至少30分钟,最多一晚上。在你准备煮鸡肉前大约一个小时,把烤串泡在水里。
2.制作椰子鹰嘴豆泥蘸酱:在一个小炖锅中,用大火将椰奶煮沸,然后调到中火,小火煮5到7分钟,直到椰奶减少到2汤匙。关火,冷却至室温,然后加入Sabra鹰嘴豆泥,酸橙汁,大蒜和sriracha。备用。
3.串:把鸡肉条穿在准备好的烤串上,尽可能多地抖掉多余的腌料。把剩下的腌料扔掉。用中火加热铸铁烤盘。在平底锅上刷一层植物油,然后放入尽可能多的烤串,使其能在一层中均匀分布。烹饪时不时翻动,直到微微烧焦并熟透,每面约需5分钟。移到浅盘上,撒上香菜叶,配上椰子鹰嘴豆泥酱蘸蘸或淋上。
营养成分
307卡路里
18克脂肪
11 g碳水化合物
26克蛋白质
3 g糖