耐嚼巧克力片格兰诺拉燕麦卷
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方便和快速的能量一个现成的格兰诺拉燕麦卷很难打,但是我们可以做没有糖即将崩溃。进入这个秘方耐嚼巧克力与秋天米歇利斯格兰诺拉燕麦卷全食物为你的家庭。他们一旦做一批一样方便,但好一点给你(或你的孩子)。
“格兰诺拉燕麦卷是如此简单,好吃零食和午餐盒订书钉,”她写道,“但他们经常有一长串的成分,包括大量的糖。“相比之下,这些酒吧只有7个成分。
“我们通常使一批”,她继续,“在9-by-13-inch锅里烤45分钟。”
从全食物为你的家庭秋天米歇利斯。版权©2022年秋天米歇利斯。许可转载的收获,哈珀柯林斯出版社的一个印记。
成分
¼杯extra-light-tasting橄榄油、椰子油
½杯蜂蜜
½茶匙盐
1茶匙香草精
1¼杯快熟燕麦
1杯锅巴麦片
¼杯不含酪蛋白的迷你巧克力、分裂
方向
1。预热烤箱至300°F。
2。在介质中火炖锅,倒入油,蜂蜜和盐。烹调到组合和热透,大约2分钟。删除从热锅,加入香草和燕麦。搅拌至总和。让混合物坐5分钟的时候准备锅。线与羊皮纸9-by-9-inch烤盘。
3所示。搅拌燕麦混合物的脆米。撒上一半的巧克力锅的底部的羊皮纸。把燕麦混合物在顶部和撒上剩下的2汤匙巧克力。前一张羊皮纸和压,按下巧克力晚上到酒吧和顶部。
4所示。烤,直到酒吧是浅棕色的边缘,25到30分钟。酷的酒吧完全隔断他们之前在锅里。在密闭容器中存储的储藏室长达一个星期或在密闭容器中冻结6个月。
注意:确保您使用快熟燕麦,不会过时。找不到迷你巧克力吗?您可以使用常规的手工巧克力碎成细块或食品加工机。你可以用蜂蜜代替纯枫糖浆,但因为它是薄,它将水槽底部的格兰诺拉燕麦卷。
175卡路里
7克脂肪
27 g碳水化合物
3 g蛋白质
15克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。