蒜香芝麻酱烤花椰菜
蒜香芝麻酱烤花椰菜
盐与风

突击测验:说出一道超级简单,但看起来令人震惊的.答案:PureWow Coterie成员Aida Mollenkamp的全花椰菜配大蒜芝麻酱。把它蒸到黄油一样嫩,然后放到烤箱里,直到它变脆。最后,一种令人难以抗拒的坚果蘸酱为这道惊艳的菜肴锦上浇油。在是谁?

获取更多提示,技巧和食谱新利18官网登录电脑版阿依达·莫伦坎普,看看她的网站盐与风,以及她的独家专访《小团体》。

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4份

1个中等大小(1.5磅)的花椰菜,外层叶子修剪后丢弃

半杯芝麻酱,使用前搅拌

三汤匙鲜榨柠檬汁

2瓣蒜,磨碎

半茶匙蜂蜜,根据需要再加一些

粗盐和现磨的黑胡椒

特级初榨橄榄油,用来细雨淋

一汤匙切碎的新鲜欧芹

1.在一个大的炖锅里放入几英寸的水,然后插入一个蒸笼。煮沸后加入整个花椰菜头。把火调到中火,蒸15到17分钟,直到菜花的底部可以很容易地用锋利的刀刺穿。安排烤箱架至少6英寸距离肉鸡和预热肉鸡。

2.同时,将芝麻酱、半杯温水、柠檬汁、大蒜和蜂蜜混合在食品加工机或搅拌机的碗里。加一撮盐,搅拌至顺滑呈奶油状。品尝并根据需要调整调味料。

3.把整个花椰菜头放在铝箔边烤盘上。淋上橄榄油(你要慢慢地倒橄榄油,这样菜花就会吸收橄榄油,但不要加太多,免得油在烤盘上堆积起来)。撒上一大撮盐调味,然后放在烤箱下面。烹饪的过程中,一直看着并根据需要旋转烤盘,直到花椰菜基本烧焦。

4.配上芝麻酱、欧芹和一小撮盐。

247卡路里

19克脂肪

16 g碳水化合物

8 g蛋白质

4 g糖

注:所示信息是Edamam根据可用的成分和制备方法估算的。它不应该被认为是专业营养师建议的替代品。

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