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洋甘菊和枫粥
我们要供认：我们不是真正的“早餐人”。我们更像是“打snooze两次”。但是，梅根·哈雷特（Megan Hallett）和妮可·贾迪姆（Nicole Jardim）的食谱的洋甘菊和枫粥的食谱，幸福的Balance，可能只是我们一直在寻找的常规更换器。填充，滋养和只需15分钟即可准备。
哈雷特写道：“这是我早上找到和平与宁静的时刻。”“洋甘菊被称为终极的抚恋者，经常在睡前喝热茶。但是，没有规定在其他时候无法享受它，这是一种将镇定融入您的早晨例行活动的可爱方式。”
而已。我们正式是“早餐的人”。
1份
½杯（50克）滚动燕麦
1杯（230毫升）植物性牛奶（例如腰果牛奶）
2茶匙干洋甘菊花（或一个空的洋甘菊茶袋）
1汤匙椰子酱
1茶匙枫糖浆
切成薄片的杏仁，烤（装饰）
1汤匙亚麻籽或奇亚种子
1.在低火的小锅中，将燕麦与少量½杯（115毫升）开水和植物性牛奶混合在一起。加入洋甘菊花或茶叶，混合直至混合。煮10分钟，不断搅拌。
2.如果需要，请取出任何大块的花。上面放上椰子酱，枫糖浆，切成薄片的杏仁和亚麻或奇亚种子。
398卡路里
21g脂肪
46克碳水化合物
10G蛋白
5g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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