菜花填料与石榴种子和杏仁
10月7日,2020年出版
照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
满足你的新首选配菜:菜花填料与石榴种子和杏仁。它拥有所有你与传统的味道感恩节填料(或酱,如果这是你的风格),像新鲜的迷迭香、百里香、鼠尾草和香菜,再加上贵重的石榴种子和杏仁脆。它恰好是无谷蛋白,使与我们最喜欢的蔬菜。
做这道菜素食主义者,只是交换了蔬菜汤鸡汤。对坚果过敏吗?离开他们,或贸易南瓜种子。毕竟,在这个季节。
成分
不粘锅的喷雾
1甜洋葱,切成小方块
3胡萝卜去皮,切成小方块
3茎芹菜丁
1头花椰菜,分为小花
5汤匙无盐黄油,融化了
1汤匙切碎的新鲜迷迭香
1汤匙切碎的新鲜百里香
1汤匙切碎的新鲜的圣人
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
½杯鸡汤
⅓杯切碎的新鲜的香菜
½杯烤杏仁,切碎
½杯石榴种子
方向
1。预热烤箱至375°F。轻抹一层油脂9-by-13-inch烤盘与不粘锅的喷雾。
2。在一个大碗里,把洋葱、胡萝卜、芹菜、花椰菜和融化的黄油结合。添加迷迭香、百里香、鼠尾草;用盐和胡椒调味。
3所示。混合物转移到准备好的锅,甚至蔓延到一个层。把蔬菜肉汤均匀,烤箱和转让。烤,直到蔬菜有温柔和有吸收肉汤,20到25分钟。
4所示。冷却菜花了大概5分钟,然后加入欧芹、杏仁和石榴种子和搅拌相结合。
营养成分
237卡路里
17克脂肪
20克碳水化合物
6克蛋白质
9克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。