碾碎的干烤冬南瓜,鼠尾草和山羊奶酪
12月14日,2017年出版
周日夜晚社会
晚餐不需要努力。这是整个背后的哲学周日夜晚社会,一个网站,免费的应用程序由亚历山德拉赫定计划卫生,容易的为你的家庭晚餐。带这碾碎的干烤冬南瓜,鼠尾草和山羊奶酪:美味,变暖,所以容易准备。差不多就是我们唯一的爱比我们温暖的冬天的毛衣和说一些。
成分
碾碎的干
3杯冬南瓜方块
3汤匙特级初榨橄榄油,分裂
2汤匙切碎的新鲜的圣人
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
1个洋葱,切碎
2大蒜
1½杯碾碎
1密脆苹果切碎
⅓杯蔓越莓干
1汤匙新鲜百里香
3杯蔬菜股票
2盎司山羊奶酪
¼杯烤山核桃
沙拉酱
¼杯香醋
2汤匙特级纯橄榄油
1大蒜瓣,磨碎
1汤匙蜂蜜
两个破折号伍斯特沙司
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
方向
1。碾碎的:预热烤箱至450°F。
2。把冬南瓜1汤匙的橄榄油和圣人;用盐和胡椒调味。转移到烤盘,烤,直到松软,15 - 18分钟。
3所示。在一个中等大小的平底锅,加热剩下的2大汤匙橄榄油,用中火加热。加入洋葱和大蒜;烹调直到变软,约4分钟。
4所示。添加碾碎、苹果、蔓越莓干百里香;炒2分钟。添加股票和烧开。盖盖,用中火煮,直到所有肉汤被吸收,20到25分钟。
5。着装:mason jar或小碗,把醋、橄榄油、大蒜、蜂蜜和伍斯特沙司。用盐和胡椒调味。
6。扔的碾碎的山羊奶酪,山核桃和调料。加上烤冬南瓜。
营养成分
碾碎的干
635卡路里
36克脂肪
75克碳水化合物
12 g蛋白质
16克糖
沙拉酱
92卡路里
7克脂肪
7 g碳水化合物
0 g蛋白质
7克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。