Bruschetta鸡
2018年5月21日发布
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Liz Andrew/String:Erin McDowell
满足bruschetta鸡,快速夏晚饭口味超松软(多番茄片和帕姆粉刷),但实际上低卡、低卡并装蛋白质双赢
成分分量
4薄切无骨 无皮鸡胸
考舍盐和新土黑辣椒
2茶匙大蒜粉
一叉意大利调味
3表单附加橄榄油分治
4中型番茄
2红洋葱分解
2大蒜丁片
+更多树叶装饰
宝沙菌醋,整理
Graed帕米桑奶酪整理
方向引导
开工鸡两端配盐、辣椒、大蒜粉和意大利调味
二叉热二叉橄榄油 大技巧过中热鸡盘加料理直到两边都染色完全煮熟 8到10分钟
3级鸡烹调剩余1表橄榄油、番茄、红洋葱、大蒜和basil
4级番茄混合鸡胸中分出 大勺顶加丁树枝 白酒醋加和帕米桑即时服务
营养事实
305卡路里
12g脂肪
6g碳水化合物
42g蛋白
3g糖
供电者
注:显示信息Edamam基于可用成份和准备估计不应被视为替代职业营养师建议