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西兰花拉布和卷饼与柠檬
你的家人打电话。我们讨厌将其分解给您，但是您的三种标准配菜（釉面胡萝卜，烤地瓜和蒸西兰花）确实很无聊。幸运的是，博客的创建者Jeanine Donofrio爱与柠檬和新食谱的作者每天的爱与柠檬，，，，有一个很好的主意，可以快速简便的新配菜添加到您的旋转中：西兰花拉巴和柠檬burrata。
她解释说：“西兰花拉比是一种奇妙的苦绿色，煮得越长，它的烹饪时间越长，这就是为什么我将其涂抹，然后用橄榄油，大蒜和红辣椒片将其炒。奶油卷饼，浓郁的柠檬和烤开心果为这道简单的菜肴提供了充足的风味和质地。”
Jeanine，您在Burrata有我们。
4份
1束西兰花rabe，茎的尖端修剪了
1至2汤匙特级电源橄榄油，还有更多用于毛毛雨的
2个蒜瓣，切成薄片
¼茶匙红辣椒片
4盎司毛bur或新鲜的马苏里拉奶酪
½汤匙新鲜柠檬汁
2汤匙粉碎，烤开心果
片状海盐，用于食用
1.将一大锅盐水煮沸。将西兰花兔煮沸3分钟，然后沥干。
2.用中火在一个大的深煎锅中加热足够的橄榄油，使锅底覆盖1至2汤匙。搅拌大蒜并煮30秒，然后搅拌红色辣椒片。
3.加入西兰花兔和炒，摇动锅并轻轻扔，使其均匀煮熟，直到嫩（尤其是茎）3至5分钟。
4.从锅中取出西兰花兔，然后排除多余的液体。将西兰花放在盘子或盘子上。撕开卷饼，将碎片散布在西兰花拉布中。撒上柠檬汁，开心果和盐。如果需要，请淋上橄榄油。
198卡路里
15克脂肪
6g碳水化合物
1克糖
11g蛋白
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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