1。做燕麦：将燕麦倒入一个1分的梅森罐中。

2.在一个小碗中，将牛奶与枫糖浆混合。（如果您喜欢较厚的燕麦片，请使用更少的牛奶。）

3.将牛奶混合物倒入罐子中。拧上盖子，然后冷藏过夜，约8小时。

4。做浇头：早晨，在燕麦片上放上酸奶，切成薄片的杏仁和蓝莓。立即吃或拧上顶，然后将其带走。