香脂蔓越莓烤鸡
香脂蔓越莓烤鸡
照片:Liz Andrew/Styling:Erin McDowell

大多数煎锅鸡肉食谱都要求您在炉子上完成炉子新利18官网登录电脑版上的鸟,但不要将其呈现。我们不会对你这样做。多亏了您值得信赖的铸铁煎锅,这种香脂蔓越莓烤鸡食谱完全是手持效果,哦,所以季节性。和psst:如果找不到新鲜的蔓越莓,则可以使用冷冻的蔓越莓;只是解冻并首先排干。

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4份

2个丁香大蒜

¼杯香醋

3大汤匙特级电源橄榄油

1汤匙酱油

1½杯蔓越莓,分裂

8块鸡肉(大腿,鼓槌或混合物)

根据需要

犹太盐和新鲜的黑胡椒粉

1汤匙切碎的新鲜百里香,再加上额外的小树枝用于完成

1汤匙切碎的新鲜迷迭香,再加上额外的小树枝用于完成

1.在食品加工机或搅拌机的碗中,加工大蒜,香醋,橄榄油,酱油和½杯蔓越莓,直至光滑。

2.将鸡肉块放入一个大型拉链顶塑料袋中,然后将腌料倒在鸡肉上。关闭袋子,冷藏30分钟至1小时。

3.将烤箱预热至375°F。用不粘喷雾剂轻轻润滑大烤箱安全的煎锅或砂锅菜。

4.从袋子里取出鸡肉,保留腌料。将鸡肉块放在煎锅或盘子中,皮肤侧面,然后用盐,胡椒粉,百里香和迷迭香调味。将剩余的1杯蔓越莓撒在锅中。

5.烤鸡,直到皮肤开始变成褐色,肉几乎煮熟了20至25分钟。将鸡肉翻转,并用预留的腌料慷慨地刷每块。丢弃剩下的腌料。

6.将烤箱温度提高到425°F,然后煮至鸡皮酥脆,再加上5至8分钟。立即服务。

229卡路里

16克脂肪

9g碳水化合物

12G蛋白

4g糖

供电

注意:显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。

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