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素食辣椒
一顿饭使生活变得更加轻松。服用素食辣椒的食谱。无论您是整个星期都要吃饭还是在比赛当天吞噬，您要做的就是结合成分并让它煮熟。这让时间花了更重要的事情，例如赶上帝国或调整幻想足球阵容。（我们一直在寻找您。）
8份
2大汤匙特级电源橄榄油
1个大洋葱，切成丁
2个大的（或4个小）Poblano辣椒，播种和切成丁
1个大红薯，去皮和切成丁
4个大蒜丁香
1汤匙辣椒粉
2茶匙地面小茴香
1茶匙地面香菜
¾茶匙辣椒
盐和新鲜的黑胡椒粉
一个28盎司粉碎的西红柿
4杯蔬菜汤
一罐15盎司鹰嘴豆
一个15盎司黑豆
2杯冷冻玉米，解冻
酸奶油，用于装饰
1鳄梨，切成丁，用于装饰
3汤匙切碎的新鲜香菜，用于装饰
1.在大锅中，用中火加热橄榄油。加入洋葱，胡椒粉和红薯，炒洋葱，直到洋葱是半透明的6至8分钟。加入大蒜，继续煮至香，再1分钟。
2.加入辣椒粉，小茴香，香菜，辣椒，盐和胡椒粉，煮至1至2分钟的香气。搅拌西红柿和汤。将混合物用中火煮沸。将热量降低到低水平，煮至良好的风味，蔬菜非常嫩，30至35分钟。
3.搅拌豆类，鹰嘴豆和玉米，然后煮2至3分钟。
4.要食用，将汤装在碗中。用一团酸奶油，1至2汤匙鳄梨和2茶匙香菜装饰。剩下的辣椒将在冰箱中保存长达一周的时间。
255卡路里
6g脂肪
44克碳水化合物
11g蛋白
10克糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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