香辣烤球芽甘蓝
2014年12月3日出版
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艾琳·麦克道尔
事实:球芽甘蓝又有了抬头复苏的趋势。如果他们足够好的服务在全国各地的餐馆,然后他们足够好为晚餐今晚。你只需要正确的配方,我们在这里帮助。在我们的版本,我们把豆芽甜蜂蜜和辛辣的辣椒酱和烤直到焦糖。另一个事实:你会吞噬整个冬天都辣烤芽甘蓝配方。
成分
1½磅球芽甘蓝
½杯特级初榨橄榄油
¼杯米酒醋
¼杯蜂蜜
2汤匙辣酱,或者更多
犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
方向
1。预热烤箱至400°F。修剪基地远离球芽甘蓝和丢弃。豆芽切半。
2。在一个大碗里,将橄榄油和醋、蜂蜜和辣酱结合。加入芽甘蓝和搅拌直到他们完全有涂层。用盐和胡椒调味。
3所示。把球芽甘蓝烤盘,切下来。将任何额外的橄榄油的混合物在锅和倾斜锅分发。
4所示。烤直到豆芽脆在外面和金色和焦糖减少,20到30分钟。即可食用。
营养成分
381卡路里
28克脂肪
33 g碳水化合物
6克蛋白质
21克糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。