慢炖锅猪肉好莱坞大道
1月27日,2016年出版
•
打印菜谱
照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
有时,准备动手吃饭是不可能的。这就是这个简单的卡尼塔猪肉食谱。烹饪的猪肉肩克罗克电锅意味着你会有最温柔的填充炸玉米饼准备和等待你,当你下班回家。所有您需要做的就是添加你最喜欢的配菜。
成分
1白洋葱,减半,切成薄片
5片蒜瓣切碎
1墨西哥胡椒,剁碎
3磅的立方猪肉的肩膀
盐和新鲜的黑胡椒粉
1茶匙孜然
2汤匙切碎的新鲜牛至
2个橘子
1石灰
⅓杯鸡汤
方向
1。把洋葱、大蒜、墨西哥胡椒和猪肉的慢炖锅。加入盐、胡椒粉、孜然和牛至。
2。热情的橙子和柠檬猪肉,然后减半,挤汁猪肉。把汤倒在猪肉。
3所示。把盖子盖上慢炖锅,热量低。煮7小时或直到肉嫩,容易分解用叉子。
4所示。使用两个叉来分解肉类。猪肉可以立即服务(我们喜欢炸玉米饼)或存储在一个密闭容器在冰箱中长达五天,或在冰箱长达一个月。
营养成分
442卡路里
31克脂肪
9 g碳水化合物
30 g蛋白质
4 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。