烤花椰菜滑块
1月25日,2016年出版
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照片:利兹安德鲁/样式:艾琳·麦克道尔
滑块是非常棒。(谁不喜欢的三明治?)现在,我们知道他们通常充满了汉堡或猪肉之类的。但是一旦你品尝我们的烤花椰菜版本,你不会错过的肉。不是一点。
成分
1头花椰菜
2汤匙特级初榨橄榄油
盐和新鲜的黑胡椒粉
1茶匙熏辣椒粉
1茶匙干百里香
¾希腊酸奶杯
2汤匙辣酱
12个滑块面包,减半
¾杯鹰嘴豆泥
3杯豆芽
方向
1。预热烤箱至400°F。线与羊皮纸的烤盘。
2。把菜花成大小花(大约3英寸宽),然后把小花成½英寸厚片。(菜花片将滑块大小的包。)
3所示。安排菜花片在一层烤盘中,浇上橄榄油。用盐、胡椒粉、烟熏辣椒粉和百里香。
4所示。烤,直到菜花金黄和温柔,17到20分钟。
5。在一个小碗里,搅拌酸奶辣酱结合。
6。打开滑块面包,涂上一层鹰嘴豆泥每个包的下半部分。每一块烤花椰菜。
7所示。涂上一层辣酸奶每包的上半部分和地点¼杯豆芽的酸奶。关闭包,即可食用。
营养成分
193卡路里
6克脂肪
27 g碳水化合物
8 g蛋白质
4 g糖
由
注意:信息显示Edamam的估计是基于可用的成分和制备。它不应该被视为替代专业营养师的建议。