花椰菜滑块
烤花椰菜滑块
照片:Liz Andrew/Styling:Erin McDowell

滑块很棒。(谁不喜欢一口大小的三明治?)现在,我们知道他们通常充满汉堡或拉猪肉之类的东西。但是,一旦您品尝了我们的烤花椰菜版本,就不会错过肉。没有一点。

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12份

1头花椰菜

2汤匙特级初榨橄榄油

盐和新鲜的黑胡椒粉

1茶匙烟熏辣椒粉

1茶匙干百里香

¾杯希腊酸奶

2汤匙Sriracha

12个滑块面包,一半

¾杯鹰嘴豆泥

3杯新芽

1.将烤箱预热至400°F。用羊皮纸对烤盘排成一张。

2.将花椰菜分成大小花(约3英寸宽),然后将小花切成½英寸厚的切片。(花椰菜切片大约是滑块面包的大小。)

3.将花椰菜切片放在准备好的烤盘上的单层中,并用橄榄油淋上毛毛雨。用盐,胡椒粉,熏制辣椒粉和百里香调味。

4.烤直到花椰菜变成金黄色,嫩17至20分钟。

5.在一个小碗中,用sriracha搅拌酸奶。

6.打开滑块面包,并在每个面包的下半部分布一层鹰嘴​​豆泥。每个上面都有一块烤花椰菜。

7.将一层辛辣的酸奶撒在每个面包的上半部,然后将¼杯新芽放在酸奶的顶部。关闭面包并立即食用。

193卡路里

6g脂肪

27克碳水化合物

8G蛋白

4g糖

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注意:显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。

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