谢谢！
电子邮件已发送
芦笋和西红柿的一盘鸡蛋
如果您喜欢鸡蛋，请举手。现在，如果您讨厌清理，请举起另一个。好吧，满足您最喜欢的新食谱。这片锅蛋盘基本上是一顿完美的饭菜，您可以在早餐或晚餐中食用。
4份
2磅芦笋
1品脱樱桃番茄
4个鸡蛋
2汤匙橄榄油
2茶匙切碎的新鲜百里香
盐和胡椒粉调味
1.将烤箱预热至400°F。用不粘烹饪喷雾剂润滑烤盘。
2.将芦笋和樱桃番茄放在烤盘上的均匀层中。在蔬菜上淋上橄榄油；用百里香，盐和胡椒调味调味。
3.在烤箱中烤，直到芦笋几乎变软，并皱纹10至12分钟。
4.将鸡蛋在芦笋顶部开裂；用盐和胡椒调味。
5.返回烤箱并烘烤，直到设置蛋清，但蛋黄仍然摇晃，再增加7至8分钟。
6.食用，将芦笋，西红柿和鸡蛋分成四个盘子。
158卡路里
11克脂肪
13克碳水化合物
11g蛋白
7g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
从网络周围
更多故事你会喜欢的
更多故事来自我们的合作伙伴
管理您的帐户
在下面输入您的注册电子邮件！