3杯菠菜
1个格兰尼·史密斯苹果，大致切碎
2杯椰子水
1鳄梨
1香蕉，冻结至少15分钟
3汤匙chia种子
1茶匙蜂蜜（或更多）品尝
1.将菠菜，苹果和椰子水放在搅拌机中，然后混合直至光滑。
2.加入鳄梨，冷冻香蕉，奇亚籽和蜂蜜，并混合直至混合物光滑和奶油。
3.将冰沙倒入高大的眼镜中，立即食用（在仍然冷藏时）。
