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绿色冰沙用鳄梨和苹果
乳酪蛋糕。比萨。烩饭。有些食物在家里值得制作。（哎呀，他们的味道更好，它具有成本效益 - 完全双赢。）添加到该列表：冰沙。我们最喜欢的混合物结合了苹果，鳄梨，菠菜和香蕉，带有一点椰子水和蜂蜜。结果是一个不适合健康的早餐或下午小吃的不太甜蜜的饮料。当你完成后，试试这个清洁搅拌机的简单技巧。
2份
3杯菠菜
1甘蓝史密斯苹果，大致切碎
2杯椰子水
1鳄梨
1香蕉，冷冻至少15分钟
3汤匙Chia种子
1茶匙蜂蜜，或更多，味道
1.将菠菜，苹果和椰子水放入搅拌机中，并混合直至光滑。
2.添加鳄梨，冷冻香蕉，奇泽种子和蜂蜜，并混合，直至混合物光滑且奶油。
3.将冰沙倒入高大的眼镜并立即服务（虽然仍然冷藏）。
417卡路里
21克脂肪
55克碳水化合物
9G蛋白质
25g糖
供电
注意：显示的信息是Edamam基于可用成分和准备的估计。它不应被视为替代专业营养师的建议。
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