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沙拉三明治沙拉配辣酸奶酱
常规沙拉不是我们的事在Purewow。如果我们要吃一盘蔬菜，您敢打赌，我们将使每最后一口都值得。服用沙拉三明治沙拉的食谱。我们依台自制沙拉三明治（或预制的（如果您这样选择））在酥脆的蔬菜床上，上面放着番茄，洋葱，黄瓜和草药（Hello，Fresh Mint）。然后，我们跳过定期的敷料，并使用自己的辣酸奶酱。因此，继续前进，给自己一个可以坚持的决议：多吃沙拉 - 特别是沙拉。
4份
辣酸奶酱
1杯希腊酸奶
1柠檬汁
盐少许
2汤匙Sriracha，或更多的品味
1茶匙烟熏辣椒粉
沙拉
1束绿叶生菜，尸体切碎
1头radicchio，尸体和切碎
1个黄瓜，播种和切碎
1品脱樱桃番茄，四分之一
½红洋葱，切碎
1个大蒜丁香，切碎
½杯切碎的欧芹
½杯切碎的香菜
¼杯切碎的薄荷
1汤匙橄榄油
盐和新鲜的黑胡椒粉
16自制沙拉三明治（或预制）
1。做酸奶酱：在一个小碗中，用柠檬汁和盐搅拌酸奶。加入Sriracha和Paprika。搅拌¼杯水（或更多，如果需要），以达到薄而易于雨水的稠度。
2。做沙拉：在一个大碗中，将生菜和Radicchio扔掉。
3.在一个中等大小的碗中，将黄瓜，西红柿，红洋葱，大蒜，香菜，香菜和薄荷扔掉。加入橄榄油，然后加盐和胡椒粉调味。
4.要食用，将四分之一的生菜混合物堆放到盘子上，然后再用约½杯黄瓜 - 荷摩羊奶混合物上衣。顶上有4个沙拉三明治馅饼，并用酸奶酱慷慨地毛毛雨。重复其余部分。立即服务。
辣酸奶酱
69卡路里
4G脂肪
4G碳水化合物
6G蛋白
3G糖
沙拉
311卡路里
16克脂肪
33克碳水化合物
12G蛋白
5g糖
供电
注意：显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。
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