沙拉三明治派配黄瓜 - 荷摩羊奶沙拉
沙拉三明治派配黄瓜 - 荷摩羊奶沙拉
照片:Liz Andrew/Styling:Erin McDowell

我们是沙拉三明治的忠实粉丝。它是健康且无肉的,并且异常填充。没有比这更好的了,对吗?错误的。它当您将其变成咸味派时会变得更好。我们用黄油状的片状phyllo地壳填充自制沙拉三明治,然后烘烤。为了保持地中海的氛围,我们在每个切片上都有淡淡,新鲜的黄瓜 - 荷摩羊沙拉沙拉和大量的羊乳酪。伙计们,这种易于制作的菜是您的新晚餐主食。

有关的:咸味早餐派与培根晶格外壳

一个9英寸派(10份)

脆皮

10张冰冻的Phyllo面团,融化过夜

8汤匙黄油,融化

馅饼

¼杯辣椒酱(例如,大多数杂货店的国际区域可供选择)

1食谱沙拉三明治馅饼(通过步骤2准备)

配料

1杯切成丁的黄瓜

1杯四分之一的樱桃番茄

½杯切丁的红洋葱

2汤匙橄榄油

盐和新鲜的黑胡椒粉

½杯希腊酸奶

½杯碎羊奶酪

1.将烤箱预热至375°F。将9英寸馅饼盘放在羊皮纸衬里的烤盘上。

2。使外壳:拆开Phyllo面团,但用轻微的湿厨房毛巾覆盖(这将防止其干燥并破裂)。

3.将一张Phyllo面团放在工作表面上。用融化的黄油刷。将另一片phyllo面团放在其顶部,然后重复该过程。重复其剩余的phyllo面团床单。

4.将分层的phyllo面团转移到馅饼板上,使多余的边缘悬挂在边缘上。准备馅料时,用湿纸巾盖住外壳。

5。进行填充:将辣椒粘贴均匀地撒在地壳的底部。将沙拉三明治混合物倒在顶部,然后光滑以制成均匀的层。

6.烘烤直到地壳变成金黄色,并将馅料设置为20至25分钟。

7。做浇头:馅饼冷却时,将黄瓜用西红柿,红洋葱和橄榄油倒入一个中等大小的碗中。用盐和胡椒粉调味。

8.要食用,将馅饼切成薄片,并配上黄瓜 - 豆制馅饼馅料和1汤匙希腊酸奶和1汤匙羊奶酪。

脆皮

139卡路里

10克脂肪

10克碳水化合物

1G蛋白

0g糖

馅饼

125卡路里

6g脂肪

14克碳水化合物

4G蛋白

2G糖

配料

64卡路里

5G脂肪

3G碳水化合物

2G蛋白

2G糖

供电

注意:显示的信息是基于可用成分和制备的EDAMAM的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。

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