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菜花炒饭
伙计们，你最好在杂货店购买我们最喜欢的蔬菜，因为我们已经为花椰菜进行了新用途：食品加工机中的几个旋转，你有一个美味的，健康的米饭。这是如此善良，我们必须在我们的中包含它最好的花椰菜食谱新利18官网登录电脑版有史以来。此外，我们的花椰菜大米配方在制作正常的东西（十分钟！）所需的时间内已准备好，所以你可以回到你生活中的所有其他重要事物。（你知道，喜欢叮当杀死夏娃在Netflix上或获得完美的修指甲。）哦，我们提到你需要的只是三种成分吗？你好，我们梦想的配菜。
6份
1头花椰菜
1到2汤匙橄榄油
盐和新鲜的黑胡椒，味道
1.将花椰菜切成小花。大致切碎茎的柔软部分，丢弃坚韧和绿叶部分进入垃圾。
2.用批次工作，将花椰菜转移到食品加工机的碗中，只需中途填充它。脉冲花椰菜，直到它类似于大米，只需45秒至1分钟。用剩下的花椰菜重复。
3.此时可以提供“米”，或储存在冰箱中长达五天。为了提供未经煮熟和寒冷的，用2汤匙橄榄油折腾花椰菜大米，季节与盐和胡椒。为了用它煮熟和温暖，在1汤匙橄榄油中炒花椰菜饭2至3分钟，季节与盐和胡椒。
53卡路里
4g脂肪
5克碳水化合物
2G蛋白质
2g糖
供电
注意：显示的信息是Edamam基于可用成分和准备的估计。它不应被视为替代专业营养师的建议。
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