35蔬菜汉堡食谱，甚至肉食者也会喜新利18官网登录电脑版欢

2.烤西葫芦汉堡与大蒜鞭子

烟熏味和令人愉悦的非湿润质地的秘诀？提前烤西葫芦，南瓜和大蒜。

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3.藜麦和白豆蔬菜汉堡

前一天晚上，您的冰箱里有一个煮熟的藜麦容器。折腾在古代谷物中增加脆性和13克蛋白质。看？剩菜，但让他们花哨。

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4.五香西葫芦，羊乳酪和鹰嘴豆蔬菜汉堡与薄荷酸奶酱

将它们放在农贸市场的好处。（想让这些婴儿无麸质？

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5.古蔬菜蘑菇汉堡

堂兄莎莉正在吃素食主义者。鲍勃叔叔刚去了古。瞧，他们俩都可以吃的晚餐，还有一个你也会吞噬的。

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6.鹰嘴豆蔬菜汉堡与炸哈鲁米

我们是否向您介绍了我们最喜欢的奶酪？这个咸，酥脆从是一个改变游戏规则的人。马苏里拉奶酪棒吃掉你的心。

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7.黑豆汉堡

秘密成分？伍斯特郡酱。（还有大量的番茄酱和芥末，可以登顶。）

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8.素食主义者扁豆墨西哥汉堡

这些家伙是用蛋白质包装的小扁豆制成的，它们富含可溶的纤维，因此它们可以稳定您的血糖并使您感觉饱满。

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9.藜麦甜菜蛋糕

又名素食汉堡在镇上整夜打扮时会发生什么。再加上新鲜的草药和山羊奶酪，以增加Zing，以使它们在几分钟之内消失。

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10.希腊烤花椰菜汉堡配煎饼和番茄橄榄莎莎

有些夜晚，您想要一顿清淡，营养丰富的饭，您可以在瑜伽课前抓取。这不是其中之一。在周日晚上保存这片光荣的风味，当时您可以在沙发上闲逛并在接下来的三个小时内观看Netflix。

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11.辣味味oportobello蘑菇汉堡

如果您曾经有一个不好的Portobello汉堡，您知道它们可能会干燥，皱纹和无味。技巧：在烹饪之前，用美味的腌料（例如味o，sriracha和芝麻油）刷蘑菇。

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12.纯素食沙拉三明治汉堡与tzatziki酱

多亏了大量的意大利欧芹，这个汉堡是一种令人愉悦的绿色阴影（也充满了风味）。不要在乳脂状的希腊酸奶酱上脱颖而出。

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13.鹰嘴豆汉堡

嘿，你有皮塔饼芯片。如果您只是以鹰嘴豆泥形式吃鹰嘴豆，请听。这个馅料且美味的鹰嘴豆汉堡是塞满与蛋白质（准确地说是14G）。

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14.发芽的扁豆汉堡

现在该变得幻想了：为了增加紧缩，在烧烤前撒上芝麻汉堡。改变生活。

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15.烤花椰菜滑块

对于那些不想吃的时候全部的汉堡（但最终吃了七个小孩子）。

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16.烧烤黑豆和菠萝蜜汉堡

你曾经尝试过菠萝蜜吗？这是一种浓郁的异国果实，味道令人惊讶地像拉猪肉一样。尝试在定期安排的素食汉堡中添加一点，以使其具有多汁的质地。

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17.豆，蘑菇和胡萝卜蔬菜汉堡

这个食谱需要甘妮妮豆，但是您可以使用手头上的任何豆子，例如黄油豆，黑豆，鹰嘴豆或红肾豆。烹饪很容易...在您的杂货清单上。

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18.烤玉米和黑豆汉堡与鳄梨和科蒂亚

您一生中都有一堆蔬菜汉堡，但是我们愿意打赌您从来没有吃过新鲜的烤玉米。我的朋友们将要改变。

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19.藜麦牧场花椰菜汉堡与西葫芦凉拌卷心菜

好的，这个汉堡并不完全是水疗中心，但我们全都是偷偷添加牧场调味料和切达干酪。

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20.用烤Halloumi和咖喱芝麻酱的向日葵种子蔬菜汉堡

不要在葵花籽上睡觉 - 它们会增加额外的肉味和脆性，然后包装更多的蛋白质。（现在，如果您需要我们，我们将喝这种塔希尼酱。）

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21.西南素食汉堡

在那些夜晚，您不愿意从头开始烹饪汉堡（没有判断，我们去过那里），这种捷径使用商店购买的素食汉堡，然后将它们放在瓜瓦上，然后将它们淹死在chipotle aioli中。

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22.烟熏黑豆甜菜汉堡

进行双批次，然后将它们弹出冰柜 - 它们将持续长达四个星期，因此您可以整个月都可以快速，美味的晚餐。

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23.素食主义者咖喱味的红薯和野生饭汉堡

忘了薯条。将红薯直接放在汉堡上（并在汉堡上用咖喱和小茴香香料）。

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24.烟熏烧烤黑豆汉堡

这些多汁的汉堡从纯素食烧烤酱中获得烟熏味 - 我们也想在汉堡厨师厨师之后加一点一点。

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25.与小扁豆，羽衣甘蓝和Chipotle蒜泥蛋糕的Amaranth蛋糕

对于初学者来说，Amaranth是一种古老的谷物，具有明亮的草味。将其视为藜麦的别致表弟。我们是否提到杯子有近10克蛋白质？

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26.水牛蓝色卷发奶酪炸和脆皮黑豆汉堡

不是妈妈的蔬菜汉堡。在下次，一个近亲的食肉动物来吃晚饭时，将这个decade废的食谱添加为书签。

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27.晒干的番茄鹰嘴豆汉堡

这些十个成分的汉堡从新鲜的草药（如罗勒），香料（如姜黄）和一些芝麻酱的餐桌中获得甜美的烟熏味。

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28. Portobello蘑菇汉堡与鳄梨Chimichurri

在30分钟内，您可能会挖掘出这种以地中海风格的汉堡的高高堆积的，上面堆满了玉米和融化的烟熏芝士。（谢谢，科特里成员海蒂·拉尔森（Heidi Larsen））

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29.无麸质白豆西葫芦汉堡与绿橄榄蒜泥蛋黄酱

这些汉堡科特里成员菲比打衣就像神话般的寒冷一样，要多加一份额外的食用，并在明天的午餐中食用。

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30.西兰花土豆汉堡

到目前为止，我们认为西兰花是为炒菜和野餐沙拉保留的。我们错了。

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31.带有焦糖洋葱和大蒜蒜泥蛋黄酱的香脂波多贝罗汉堡

六分化汉堡，上面撒上烟熏洋葱和奶油（纯素）大蒜酱？注册我们。

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32.烟熏薯片黑豆汉堡

只有20分钟的准备时间和15分钟的烹饪，晚餐就可以闪烁。您可以搭配浇头，但我们偏爱浓郁的墨西哥凉拌卷心菜（又名Curtido）和chipotle mayo。

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33.藜麦和白豆汉堡，带有坡道和辣椒香蒜酱

我们总是可以指望科特里成员乔迪·莫雷诺（Jodi Moreno）提出仍然味道decade废的轻便，健康的晚餐。她的秘密把戏？加入几茶匙塔玛里，以额外的鲜味。

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34.甜辣藜麦甜菜汉堡和芽菜汉堡

锻炼后，我们渴望科特里成员莫妮克·沃尔兹（Monique Volz）不可抗拒的汉堡上有鳄梨和多汁的芒果。

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35.咖喱藜麦鹰嘴豆汉堡

十种成分，全腹，不会损失。（别忘了辛辣的芒果酸辣酱 - 这是必须的。）

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