塞雷娜·威廉姆斯给球迷一个惊喜看她怀孕锻炼例程

作为一个著名的运动员,小威廉姆斯有一组日常锻炼,为了保持在最佳状态吗步骤到网球场。但现在,期待妈妈,41岁怀孕的时候,她的第二个孩子,她必须改变。

“嘿,每一个人。欢迎来到我的孕期锻炼,”威廉姆斯说,一个全新的开始YouTube视频。“我想向大家展示我健身,而同时怀孕。[这是]一个非常困难的事情。”

在她之前怀孕的锻炼视频中,威廉姆斯做了热身运动,让她打开她的臀部,这往往会变得非常紧张。“我这样做十次,温暖起来,”威廉姆斯说,她伸展。“然后,我休息一下,转移到另一边。”

接下来,网球明星表演总共三个髋关节开证(有一个奖金运动)在继续她的第一部分之前锻炼routine-walking上椭圆机。“我通常喜欢外面散步,但我要告诉你,很快,如何提高你走。”

但是,威廉姆斯把她锻炼下一阶段通过几个手臂练习(一边拿着绿球)和走在椭圆上的向上运动。中间她走,她是受到意外访客不需要介绍:她的女儿,奥林匹亚。

她5岁的女儿(谁成为一个普通的客人在她的视频博客)通过设置腾飞助一臂之力瑜伽块为她的下一个锻炼。在跑步机上走,做更多的大腿内侧开器,威廉姆斯继续做一个手臂运动,和她肯定燃烧的感觉。“我要停止,这是很多,”威廉姆斯开玩笑地说在视频结束之前。

这只是其中一个视频网球运动员已经贴在她YouTube频道到目前为止。第一个视频上传到她的页面是题为“敬请期待”,和威廉姆斯今年走之前拍摄的遇到了联欢晚会红毯与她的丈夫Alexis Ohanian,40岁,并向世界透露她是怀上了宝宝2号。