你可能现在不想旅行，但是无论出于何种原因，您都必须这样做。如果是这样，请注意Jeff Goad博士查普曼大学药学系主席和国际旅行医学协会药剂师专业小组的创始成员，涉及如何不生病，或者至少尝试真正，真的很难不这样做。
1.喝大量的水并休息
Goad博士在旅行时保持健康的最佳秘诀之一就是保持免疫系统牢固。这意味着，在移动时（以及一年中的每一天），人们应该确保他们喝大量水并获得大量睡眠。这两件事共同努力，帮助支持免疫系统，因为它可以抵抗您可能接触的任何疾病。而且，对不起，但是最好在旅行时避免喝酒，因为它正在脱水，并且不会对您的免疫系统进行任何帮助。
2.尽快洗手
We know that traveling in cramped trains and busses means sharing the air and touching the same germ-y surfaces as everyone else around us, so Dr. Goad says it’s important to do what we’ve been hearing so often ever since the start of the coronavirus spread—wash your hands! Get some soap on your palms and scrub away at your fingers and backs of your hands for 20 seconds. “The virus is likely to be transmitted by respiratory droplets that can be carried on your hands, so it’s best to wash frequently and avoid touching your face,” Dr. Goad says. He adds that using洗手液很好当您不在水槽附近洗手时，请在捏中，而是尽快用肥皂和水擦洗。
3.获取流感疫苗
Goad博士补充说，现在是时候获得流感疫苗的时候了 - 流感是一种呼吸系统疾病，会使您更容易受到其他人的影响，例如冠状病毒。另外，不要购买非FDA管制的维生素和补品的营销，这些补品声称它们可以在没有真正支持此的研究的情况下增强您的免疫系统。为了在系统中添加更多免疫支持的维生素C，订购橙汁并保持香槟。
4.跳上飞机而不是火车或公共汽车
这可能会令人惊讶，但是在您的健康方面，飞行实际上是一个更安全的选择。Goad博士说，由于空气过滤系统，飞机通过过滤器循环藻类空气并引入新鲜空气。他说：“飞机将10％至50％的机舱空气循环，与外部空气混合，并使用滤清器99.9％的细菌和病毒的过滤器。”由于飞机在越过国家和州线以来，飞机员工还认真对待病毒的潜力传播，因此他们加强了清洁和消毒的做法。
5.携带消毒剂湿巾
Even though the people who are working your flight (or train or bus ride) are doing everything they can to make sure it’s sanitized, there’s no harm at all in doubling down and wiping your seat, tray table, arm rest, seat belt, entertainment unit and any other frequently touched surfaces with a disinfectant wipe on your plane, train or automobile.
5.把口罩留给病人
这已成为冠状病毒时代的热门问题，但是如果您健康，旅行时戴口罩并不是一个好主意。如果您感到恶心或有任何症状在病毒（发烧，干性咳嗽，呼吸急促）中，是的，戴口罩是一个好主意，因为这将有助于防止其他人获得您所拥有的一切。但是，如果您感觉良好，戴上口罩实际上会让您生病。Goad博士说：“当您不断调整面具时，您最终会更加触摸自己的脸，而且许多人不知道他们在湿时无效。”他补充说，当我们健康的人出于恐惧而购买面具时，我们将它们从医疗保健专业人员的手中拿出来，他们在尝试帮助病人时确实需要他们。
6.伸展腿
Goad博士说，旅行期间，这将有助于您的免疫系统保持敏锐并保持周围的任何潜在风险（例如那个家伙咳嗽四行，如果您伸展双腿）。这可能意味着起床，甚至只是散开一两分钟，以使您的血液流动。
我们知道很多事情要做，例如洗手并打喷嚏，因此，保持冷静并使用您已经拥有的知识。
