这是你应该吃什么来缓解抽筋,据营养学家

有很多伟大的事情是因为我是一个女人。一个不如此巨大的部分?每个月那几天,感觉小怪兽用锤子敲打,扭动你的内部器官。

翻译:时期抽筋吸,我们总是在寻找方法来减轻我们的痛苦。

输入玛丽亚马洛,一个综合营养健康教练和作家真正的食品杂货店的向导。她告诉我们,她用可怕的抽筋,某些改变自己的饮食习惯使他们几乎过时了。

“抽筋不是一段让你的必要组成部分,实际上可以缺镁的标志,”她说。“总体而言,镁的最好来源是豆类、坚果和种子。一些食谱我推新利18官网登录电脑版荐巧克力杏仁鳄梨奶昔,双重巧克力没有烤巧克力蛋糕,黑巧克力杏仁黄油面包或一块优质的黑巧克力少数生杏仁和坚果。”

如果你经常抽筋,她建议添加更多的黑暗,绿叶蔬菜,豆类饮食中,推荐她的超级食物辣椒食谱,鳄梨甘蓝沙拉鹰嘴豆油炸面包丁和脆皮咖喱红薯皮羽衣甘蓝和鹰嘴豆。新利18官网登录电脑版

虽然食物本身不可能治愈严重的痉挛(如果你是真的,真的不好,考虑与你的医生检查),我们更乐意试一试。

尤其是如果它意味着能够多吃黑巧克力。