如何在工作中设定界限，让你感觉自己是个人，而不是机器上的一颗螺丝钉

在工作中设定界限是必要的。但任何在接学校的路上参加过电话会议的人都知道，说起来容易做起来难。那么，如何恢复平衡呢?我们采访了Kathryn Minshew，她是缪斯，以获取路线图。

明肖说，无论是小问题(比如保留午餐时间)还是大问题(拒绝下午5点以后的工作信件)，设定界限的第一步是明确自己的优先事项，这样你就可以有效地与老板和同事沟通。“你愿意在哪些方面灵活地适应雇主、外部合作伙伴或客户的需求?你真正需要在哪些方面保护自己的时间?”这是你需要事先问自己的问题，”她解释道。

界限很重要，但不必硬性规定。明肖说:“你可能会说，你不想在办公室呆过某个时间点，但在关键时期，你愿意每月灵活调整X次。”“这一切都是关于在你的界限中建立灵活性，以证明你是一个团队合作者，愿意超越，但也需要划清界限，因为我们不应该让我们的工作(或老板)肆意支配我们的个人生活和需求。”

假设你有一个同事穿着休闲裤，深夜发短信或邮件．你对下班后的打扰感到愤怒，但如果他们实际上并不期待你的回应，只是从他们的待办事项列表中取出一些事情让你第二天处理呢?明肖说:“沟通不畅往往是导致职位较低的人做出反应的原因。进行一次对话，并假设双方都有良好的意图。“明确表达你希望从他们那里看到什么，并询问他们希望从你那里看到什么，以建立一套关于沟通、响应、工作时间等方面的期望，一个对你们双方都适用的期望。合作的方式最有可能让你们的关系保持完整，同时产生你想要的结果。”

通常，当你感觉被推到悬崖边上时，对界限的迫切需求就会出现。但明什不建议以最后通牒或威胁离开作为开场白。相反，你要把你的不满和你的目标表达清楚。一个示例脚本:“我对我们在这里所做的工作感到非常兴奋，我希望能够长期致力于这项工作。也就是说，我担心我目前的工作时间是不可持续的。我不想陷入一种让我感到精疲力竭或因此而想要离开的境地。我们该怎么做呢?”底线:你要在开场陈述中表明你需要改变，但也要表明每个人都在同一个团队。“我想成为一名优秀的员工，我想把工作完成，但我也想保护我的个人生活。然后，从那里开始，”明斯说。