强调吗?也许你应该拿起“愤怒园艺”
你有过促销活动。你的狗有最好的衣服,在你的女儿“洗”哈利Pawter与你的一瓶Augustinus巴德丰富的奶油。鸡不会解冻时间吃晚饭。一天,在一个愤怒的时刻,你大喊:“我太生气,我could-why,我可以工厂一个整体一行的西红柿和罗勒!”好了,这可能是你的最后一件事所喊的…但也许应该。愤怒gardening-the行为引导你的挫折到照顾你的植物成为最令人惊讶的趋势在大流行期间起飞。可以是一个伟大的方式唤醒自己的漫长的一天后,星期…或16-months-and-counting大流行。
这一趋势本身并不新鲜;博主凯瑟琳Leehane写关于她新发现的兴趣愤怒园艺早在2016年,和之前(19th世纪,事实上),本杰明博士发起的研究园艺疗法后分享如何园艺积极精神疾病患者的影响。除草,种植和灌溉有关减少焦虑和抑郁,以及提高的一种方式正念。(此外,2021年6月调查1015人的发现,三分之二后感到快乐园艺。)这背后的一个理论是,园艺利用所谓的”魅力的关注”,如此专注于他的一个爱好,它让我们的大脑放松的机会。
“当然,园艺,平静一个人的心灵,使它完美的与愤怒,”布鲁诺布莱恩博士说MidCity经颅磁刺激医疗中心,专注于治疗抑郁症,告知Realtor.com。“需要你完全接触,身心。”
好奇尝试吗?下次你感到愤怒,试试这些容易愤怒园艺活动。
1。首先攻击杂草
给你一个发泄愤怒。几乎所有支持者的愤怒园艺说最好的起点是积极地撕裂了所有这些讨厌的杂草和死去的植物在你的花园里。从那里,拿起你的剪刀和修剪的杂草丛生。
“作为我的手推车开始满了杂草,树枝和死的多年生植物,我慢慢地开始感觉好些,”詹妮弗·纳尔逊写道,有博士学位园艺园艺网站的创始人建立和发展。“我花了很多时间关注小人物,永远启动和停止自己的项目。所以最后照顾很多事情只会让我的肩膀下滑,我心里想“噢废话”每次看到这是一个巨大的解脱。”
4所示。添加一个谈资
过去一年被隔离,也会导致你的情绪下降。如何,在所有的研究社交活动会让你感到更快乐,有必要将一个元素添加到你的花园,激发你停下来与他人联系。也许这是一个长椅上,或者其他人可以导致一个仙女花园,或小酒馆桌子和椅子鼓励咖啡和朋友或者邻居。当然,这不是园艺本身,但这是一种享受你的花园更多也许加强一个或两个的关系。(至少,这是你不能杀,应该你的记录与植物,嗯,小于恒星。)