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如果你不能真正实践外,因为你没有空间或天气不允许,伍兹说,试图把一些自然。“我建议把窗外的东西,像一个蜂鸟支线或者一个悬挂装置。引进一种植物或树里面生存,”她说。“如果你建筑空间,室内/室外与滑动门,帮你连接自然。”

2。考虑气味

真正让自己沉浸在你的瑜伽练习,摩尔说蜡烛,精油可以创建一个环境。“选择朝天薰衣草慢,减压的方式练习,也许一些令人振奋的像葡萄柚,或者激励更喜欢薄荷的flowy-style练习,”她表示。

如果中性色并不是你想要的,(我们看到你,最高纲领主义者!),你仍然可以选择图案和颜色,只是避免分层一吨小,时下流行的打印和高对比度的颜色。“太多的信息,视觉上或情感上,阻碍了信息或者对自己的能力能够得到安静,”伍兹说。“你会发现冥想空间非常简单,舒适,和视觉上赏心悦目。谁想做自己的空间对视觉上赏心悦目的部分是不同的。把你最喜欢的植物或最喜欢的颜色,只要不是jarring-something带给你幸福。关键是不带太多的东西。”

室内设计师苏珊娜切尔德里斯同意,并补充道,“只是创建一个空间,感觉很好,和平和有一个很好的能源。取出杂物。减少的空间和添加项有意义。”

在上面的波西米亚瑜伽/冥想空间中,切尔德里斯使用摩洛哥口音,印刷墙纸和古董织物窗口治疗。她甚至安装了一个加热热瑜伽的软木地板。

4所示。比赛房间的温度你的实践

如果你没有一个花哨的软木地板加热,摩尔建议加热你的房间的类型取决于你练习瑜伽。”流派的流更多的体育运动多,说,恢复,所以你可能想要保持温度凉爽,”她解释说。“恢复性等slower-style瑜伽,你带来了很长一段时间在一个非常放松的位置,所以理想的温暖的房间里。”

5。利用户外空间

伍兹说大自然是一个重要的元素纳入一个冥想练习:“当你可以连接到地球视觉上或身体上,它带来了不同的元素到经验,这是接地。“同样,切尔德里斯的一些客户使用空间甲板或阳台上做瑜伽或冥想如果没有指定的位置。

它不一定是整个房间。“你可以把所有道具的角落里一套房间,他们当你准备好了,”摩尔说。

或者你可以创建一个多功能的房间。“我有一个客户有一个小木屋……她一个小小的空间用作客人/瑜伽冥想室,”伍兹说。他们设计的房间从白人面板,添加一个长椅和“平静的墙上的艺术品。”

7所示。让柔和的颜色作为你的基础

伍兹建议软,柔和的颜色或全部白色为基础开始在你的瑜伽或冥想室。但尽量避免彩笔,她说。“你不想让它看起来像一个孩子的房间。”

8。织在弹出的颜色

带来一些丰富多彩的点亮中性空间。这可能非常简单,比如一个明亮瑜伽垫甚至一些五颜六色的枕头或鲜红的苹果放在碗里,建议树林。“我们的想法是有给维度空间,带来快乐,”她说。

摩尔喜欢尝试混合瑜伽/舞蹈课,所以她总是播放音乐在她练习。不知道玩什么?试着寻找“寒意跳”音乐“酷,downtempo共鸣。”

10。保持你的充电器

当你去瑜伽课,你离开你的手机在门口所以很容易集中精力。但在国内,一个嗡嗡作响的电话可能分散或诱使你远离你的练习,所以摩尔建议离开它在另一个房间或关闭它。关注的另一个提示她给予帮助是待办事项清单之前你的练习。“出于某种原因,有平和的心态了解我不需要记住任何东西或思考(我需要做的)不再因为它已经写下来,”她说。

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