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简单的准备，少量的食材，Whole30饮食法而且freezer-friendly吗?我们不会准备这周的鸡肉法士达;我们要为这个月做准备。

工作周的沙拉，没问题。把调料放在一边就行了，因为没人喜欢湿漉漉的蔬菜。

杯子里的早午餐?带着星期天的感觉工作一周Monique中场Whole30饮食法的蘑菇、菠菜和培根。

你这辈子吃了十亿个烤鸡胸肉。但你用这个番茄油醋汁浇过吗?(我们不这么认为。)

在短短几分钟内就做好了这顿“振奋人心”的午餐，感谢阿里Maffucci”佐佐、香蒜沙司、野生鲑鱼和牛油果。

大蒜、洋葱和百里香为这道由香肠、羽衣甘蓝和土豆组成的简易煎锅晚餐增色。(我们提到Whole30饮食法了吗?)

注意:在办公室厨房里重新加热可能会导致午餐被偷吃。

令人惊讶的是，这道奶油通心粉不含乳制品和麸质。你所有的Whole30饮食法都在实现你的梦想。

得到的配方

把这些三文鱼蛋糕压在一起，然后冷冻起来，做一顿又快又简单的晚餐。

传统的辣椒含有大量的豆类，这(很遗憾)不在Whole30饮食法的范围内。但在这次修改中，您不会错过它们。我们的承诺。

不要被这道地中海羊肉碗的配料表吓倒——它只需要30分钟甚至更短的时间就能做好。

我们不需要告诉你，你的快煲锅是所有食物准备的女王。所以看一下:柠檬鸡配洋蓟和芦笋。

炒虾和菜花米饭一起来做一道美味的餐前准备菜，你可以享受整个星期。

Whole30饮食法都是关于简单的食材，没有什么比这顿由五种食材组成的大餐更简单的了，包括火鸡糜、四季豆、罗勒和椰子胺。

我们从没遇到过不喜欢吃的拉面。Whole30饮食法搭配西葫芦面就可以了。

你的Whole30饮食法错过了世界上最好的三明治?现在不用了，多亏了这个创意的越南三明治碗食谱。

猪肉、菠萝和辣椒?这是我们可以理解的烹饪头韵。