无论是海军豆、意大利宽面豆、利马豆还是“伟大的北方”品种——干的或直接从罐头中取出——白豆都是永久性的储藏室我们厨房的主食。的豆类是将植物蛋白添加到汤、炖菜、辣椒、蘸酱、沙拉意大利面等等。由于它们温和的味道，几乎可以适应任何配料，所以它们也非常多才多艺。不相信我们?这46个白豆食谱毫无疑问地证明了它的神奇新利18官网登录电脑版特性。
46个白豆食谱，用canel新利18官网登录电脑版lini豆，大北方豆和类似的东西做
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2022年8月4日发布
1.一锅香肠配西兰花拉贝和白豆
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:高蛋白，平底锅食谱，少于30分钟，少于10种食材
一份主菜和两份配菜，在一个单个烤盘-这是一件美丽的事情。更好的是，所有额外的食材可能都已经在你的厨房里了。
3.慢炖意大利面E法吉奥利汤
- 时间的承诺:7小时35分钟
- 为什么我们喜欢它:慢炖食谱，取悦大众，继续
拿出你的克罗克电锅它带你去托斯卡纳(差不多)。厨房水槽里的蔬菜——加上永远有效的帕尔马干酪皮——把这道意大利面和豆子汤变成了真正的杰作。
4.番茄和白豆炖吐司
- 时间的承诺:40分钟
- 为什么我们喜欢它:迎合大众，素食主义者，初学者友好
别被"炖肉"这个词骗了。这道快餐是用煎锅做的，而不是荷兰烤箱或汤锅。你有罐装的碎番茄和白豆，感谢它们缩短了烹饪时间。
7.熏火腿和香草炖意大利豆
- 时间的承诺:2小时(加浸泡时间)
- 为什么我们喜欢它:很受欢迎，很有特殊场合的价值
优雅的一面需要一些预先考虑(你必须在准备上菜的前一天晚上把豆子泡好)。如果你想让它尽可能的低维护成本，选择罐装豆子。
9.五香羊肉肉丸和蜗牛汤
- 时间的承诺:45分钟
- 为什么我们喜欢它:招人喜欢，高蛋白，一锅
大胆地想想香料羊肉沙瓦玛遇上意大利婚礼汤．用任何你喜欢或手头有的耐寒绿色蔬菜来代替蜗牛菜，比如瑞士甜菜、羽衣甘蓝或甜菜。
10.烤南瓜沙拉配白豆，面包屑和腌柠檬
- 时间的承诺:1小时(加浸泡时间)
- 为什么我们喜欢它:特别的场合，素食主义者
一旦天气开始变冷，我们就交换我们的羽衣甘蓝凯撒加入一些更舒适的食物，比如这个温暖的南瓜沙拉，它渴望在你的餐桌上占据一席之地感恩节表格随你挑kabocha、橡子或冬．
12.白豆配迷迭香和焦糖洋葱
- 时间的承诺:9小时30分钟
- 为什么我们喜欢它:受欢迎的，特别场合的，素食主义者
一旦豆子泡了一夜，只需要再煮一个小时就会变软。在这里，它们与大蒜、迷迭香、鼠尾草、洋葱和丁香一起炖。
15.无麸质白豆西葫芦汉堡配绿橄榄罗勒蒜泥蛋黄酱
- 时间的承诺:35分钟
- 为什么我们喜欢它:上手容易,素食者
我们做的每一个汉堡都要加橄榄蒜泥蛋黄酱，TYVM。用亚麻籽粉代替鸡蛋素梅奥让sammies完全以植物为基础。
16.冬季白豆羽衣甘蓝宽面条
- 时间的承诺:45分钟
- 为什么我们喜欢它:初学者友好型，高蛋白
意大利面中不仅有培根(这让它在我们的书中立刻成为本垒打)，蘑菇、大蒜和香草也在剩余的油脂中烹饪而且另外还有黄油。
18.番茄西葫芦面配虾、烤洋蓟和意大利宽面豆
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:不含乳制品，高蛋白，初学者友好
是时候让你的食品储藏室焕发光彩了，因为这种美丽包括罐装食品新利18体育官方网站洋蓟红心、番茄丁和白豆。即使是简单的调味虾并不繁琐，而且烹饪起来很快。
19.碎白豆沙挞配香草和西瓜萝卜
- 时间的承诺:10分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，素食者
这些塔汀太漂亮了，简直不能吃几乎．用不含麸质的面包来做塔塔饼，以保证这顿饭不含小麦，并且用不含鸡蛋的蛋黄酱来做素食。
20.白豆和烤花椰菜配Sautéed球芽甘蓝
- 时间的承诺:1小时
- 为什么我们喜欢它:少于10种食材，素食，取悦大众
土豆泥爱人们，这首歌献给你们。它没有添加乳制品，而是从芝麻酱、柠檬汁和热水中获得丝滑的口感和光滑的质地。
21.谷物和芽碗Sautéed甜菜茎和绿色哈里萨
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:适合特殊场合，素食，不含乳制品
食谱上要求用任何种类的豆类来做这碗谷物芽碗，但我们偏爱意大利宽面豆，很明显。在你的上面放上一杯奶昔煎蛋为了增加蛋白质。
22.托斯卡纳金枪鱼和白豆沙拉
- 时间的承诺:5分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，<10种食材，高蛋白，无需烹调
25.简单的Fagioli意大利面
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:素食，<30分钟，初学者友好，儿童友好
因为这个版本的标准汤主要是意大利面和番茄汤，我们打赌即使是爱吃意大利面的挑食者也会要求再来一份。
26.素食羽衣甘蓝白豆凯撒沙拉
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:初学者友好，素食，不含乳制品
传统的凯撒酱里有凤尾鱼和鸡蛋，但这款素食酱是用腰果做的。白豆使沙拉更加饱满，而晒干的番茄则增添了一份新鲜的甜味和色彩。
27.大蒜白豆罗勒鹰嘴豆泥
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，观众喜欢，儿童友好，少于10种成分
配上自制的烤皮塔饼，因为。你也可以用鹰嘴豆泥做三明治酱、意大利面酱或crudité蘸酱。
28.晒干番茄，白豆和山羊奶酪意大利面沙拉
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，观众，快走
味道浓郁，美味可口，令人满意。由柠檬汁、新鲜莳萝和碎蒜制成的罗勒油醋汁，将所有食材融合在一起。
29.即食锅Cajun白豆
- 时间的承诺:1小时30分钟
- 为什么我们喜欢它:快煲食谱，高蛋白，不含乳制品
33.白豆，菠菜和火鸡夹青椒布拉塔
- 时间的承诺:1小时10分钟
- 为什么我们喜欢它:高蛋白，受欢迎，初学者友好
因为有一点点。mozz永远不会伤害。这些有益健康的的辣椒用糙米和火鸡粉代替白米和牛肉粉，所以要把奶酪放厚一点。平衡就是一切，不是吗?
34.三文鱼和白豆意式烤面包
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:受欢迎，高蛋白，初学者友好
这光零食户外夏天的尖叫声午餐．嫩鲑鱼、刺山柑和柠檬汁代替了传统的金枪鱼。我们可以建议用这个食谱来给予昨晚的鱼排第二次生命?
36.奶油白豆柠檬香蒜酱面汤
- 时间的承诺:20分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，素食，讨人喜爱，适合孩子
光看这碗里的拥抱就能让我们感到温暖和模糊。商店里买的罗勒香蒜沙司可以做这道速效汤，也可以用罐装椰奶代替乳制品。
38.15分钟大蒜帕尔马干酪白豆
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:少于30分钟，少于10种食材，初学者适合，一锅
你的客人会认为你一整天都在做这锅天堂般的食物(别担心，罐装的意大利cannellini豆子将是我们的小秘密)。如果剩菜干了，加一点水，然后在炉子上重新加热。
40.奶油素食羽衣甘蓝白豆汤
- 时间的承诺:40分钟
- 为什么我们喜欢它:讨人喜爱的人，来吧，一壶
除了把所有的东西都倒进锅里，让它慢慢炖之外，没有什么别的事可做了。你永远猜不到这种汤的奢华口感来自哪里。(好吧，我们会洒出来的:它是丝绸的豆腐．)
41.牛油果和Cannellini豆子Crostini配Gremolata
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:广受欢迎，少于10种食材，特别适合在特殊场合使用
42.陶锅托斯卡纳香肠和白豆肉酱配黄油汤团
- 时间的承诺:8小时40分钟
- 为什么我们喜欢它:慢炖食谱，讨人喜爱，快做，高蛋白
把从商店买来的一包包装起来汤圆配上手工碾碎的圣马尔扎诺番茄酱、红酒、辣意大利香肠和托斯卡纳羽衣甘蓝。
46.最好的炖Cannellini豆子
- 时间的承诺:11小时15分钟
- 为什么我们喜欢它:迎合大众，少于10种食材，素食
当你想让白豆占据舞台中心的时候。它们的味道来自EVOO、大蒜和一束月桂叶、百里香和其他三种新鲜草药。
想要更多的食谱，请查看我们的第一本食谱，新利18官网登录电脑版只有好东西．
世界Pire是PureWow网站的副美食编辑。她曾是一名调酒师和咖啡师，自2016年以来一直在Food52、《新泽西家庭杂志》和Taste Talks上写关于所有美味的东西，开发食谱，评论餐厅，调查食物趋势。新利18官网登录电脑版当她不测试TikTok最新的走红食谱时，她会把爆米花当晚餐，然后把它发布到Instagram上@cookingwithpire．