T-Minus 30分钟直到晚餐,而且您仍然不知道该罗非鱼要做什么。永远不要担心,Purewow在这里。展示22种配菜,可与美味的淡水鱼完美搭配,从俗气的cacio e pepe brussels芽到耐寒,优雅的羽衣甘蓝沙拉(以及介于两者之间)。

有关的:75夏季海鲜食谱,您可以立即鞭打新利18官网登录电脑版

ratatouille食谱

1。料理鼠王

  • 时间承诺:1小时30分钟
  • 为什么我们喜欢它:素食主义者,不到500卡路里,不含麸质,免费乳制品
像吃一样法语…但是,努力少一点。我们简化了这个经典食谱 - 结果也很美味,但是您一直都不会与炉子绑在一起。

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素食香蒜酱帕玛森意大利面条配以西葫芦食谱

2。纯素食香蒜酱意大利面条和西葫芦

  • 时间承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:素食主义者,在<30分钟内准备就绪,低糖
即使您不吃素食主义者,这种基于植物的一面也是一种享受。秘密?榛子“ Parm”。

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羽衣甘蓝沙拉和柿子脆皮鹰嘴豆和炸葱食谱

3。羽衣甘蓝沙拉配柿子,酥脆的鹰嘴豆和炒葱

  • 时间承诺:1小时5分钟
  • 为什么我们喜欢它:低于500卡路里,<10种成分,素食,乳制品免费
松脆?查看。咸?查看。这个华丽羽衣甘蓝数字只是平淡的。

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Cacio E Pepe Broussels芽菜食谱

4。Cacio E Pepe Broussels芽

  • 时间承诺:35分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种成分,平底锅食谱,低碳水化合物,素食主义者
又名您最喜欢的配菜。这些俗气的叮咬是如此美味,您需要每周两次。

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糖扣豌豆沙拉与CHE 768 VRE RANCH食谱

5。糖扣豌豆沙拉与奇尔·牧场

  • 时间承诺:15分钟
  • 为什么我们喜欢它:在<15分钟内准备就绪,素食,无麸质,低于500卡路里,低碳水化合物
很少有东西比新鲜的糖快豌豆更令人满意。牧场敷料相同的部分优雅易于制作。

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快速鳄梨调味酱藜麦沙拉食谱

6。快速鳄梨调味酱藜麦沙拉

  • 时间承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:低于500卡路里的素食主义者,<10成分,低糖
基本上,这是一碗大碗,伪装成沙拉。如果您碰巧在冰箱里剩下的藜麦,它将在更少的时间内融合在一起。

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15分钟柠檬柠檬西兰花面食食谱

7。15分钟的柠檬西兰花面食

  • 时间承诺:15分钟
  • 为什么我们喜欢它:在<15分钟内准备就绪,素食,儿童友好
它已经足够高,可以为公司服务,但不太幻想无法喂给孩子们。最重要的是,它可以在15分钟内准备就绪。

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番茄沙拉配烤Halloumi和草药食谱

8。番茄沙拉配烤哈洛米和草药

  • 时间承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种成分,素食,低碳水化合物,在<15分钟内准备就绪
认识我们的夏季主食。当。。。的时候番茄您所需要的只有一点点橄榄油,盐和胡椒粉。

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轻松的煎锅扁平化与小号蘑菇扇贝食谱

9。轻松的煎锅语言和小号蘑菇“扇贝”

  • 时间承诺:25分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种成分,在<30分钟内准备就绪,素食
炒小号蘑菇看起来像扇贝,但是烹饪要容易得多(并且便宜得多)。你要几秒钟。

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春季豌豆汤与薄荷食谱

10。春季豌豆汤与薄荷

  • 时间承诺:40分钟
  • 为什么我们喜欢它:素食,不到500卡路里,无麸质
忘记您对愚蠢的豌豆汤的了解:这是颜色和风味。加入细雨的橄榄油和柠檬挤压,将其放在顶部。

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脆皮帕玛森布鲁塞尔芽咬食谱

11。脆皮帕玛森布鲁塞尔芽咬

  • 时间承诺:45分钟
  • 为什么我们喜欢它:人群愉悦,低碳水化合物,低糖,低于500卡路里
别忘了浓郁的蒜泥蛋黄酱(在罗非鱼上也很棒)。

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椰子奶油菠菜食谱

12。椰子奶油菠菜

  • 时间承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:低于500卡路里,纯素食,无麸质,低碳水化合物
这是完全出乎意料的,而且制作也很简单,再加上椰奶感觉decade废,但仍然保持轻松。

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绿绿色食谱的Orecchiette

13。绿色绿色的绿绿色

  • 时间承诺:15分钟
  • 为什么我们喜欢它:低于500卡路里,在<15分钟内准备就绪,<10个成分
我们爱一个意大利面那很轻,但充满了风味。这个人要求前往农贸市场。

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慢炖蒜草药捣碎的花椰菜食谱

14。慢炖蒜草捣碎的花椰菜

  • 时间承诺:3小时10分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种成分,低碳水化合物,酮
设置并忘记它(然后吞噬)。没有任何反对的小东西,但我们喜欢菜花保持低碳水化合物。

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一锅15分钟意大利面包饼食谱

15。一锅,15分钟的意大利面包馅

  • 时间承诺:15分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种成分,在<15分钟内准备就绪,素食,一个锅
你能开水吗?然后,您可以使这种美味,闪电般的一面。(PSST:它也很美味,也可以自行服务。)

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西葫芦和番茄ragu食谱

16。西葫芦和番茄酱

  • 时间承诺:20分钟
  • 为什么我们喜欢它:在<30分钟内准备就绪,素食,无麸质,低碳水化合物
在这一面放上一面淡淡的罗非鱼,然后吃晚饭。

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有关的:35个全新的煮鱼方式

罗非鱼布鲁塞尔新芽面食食谱有什么

17。咸,辛辣和明亮的布鲁塞尔芽面食

  • 时间承诺:30分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种成分,高蛋白质,素食
它俗气,令人满意且简单地扔在一起,但仍然包装营养丰富的蔬菜。

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罗非鱼纯素食切碎沙拉食谱带来了什么
Erin Kunkel/Malibu农场日出到日落

18。素食切碎沙拉

  • 时间承诺:1小时50分钟
  • 为什么我们喜欢它:提前,素食主义者,高纤维
敷料,南瓜和甜菜都可以提前几天制作,并保存在冰箱中,直到组装为止(我们认为,这种方式的味道更好)。

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罗非鱼魔术胡椒沙拉与松子和刺山柑食谱有关

19。“魔术”辣椒沙拉配松子和刺山柑

  • 时间承诺:40分钟
  • 为什么我们喜欢它:高蛋白质,地中海饮食 - 友好,素食主义者
它的名字是因为,正如您所发现的那样,它需要最少的努力才能出现令人满意,美味的配菜。

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罗非鱼凯撒意大利面沙拉食谱有什么

20。凯撒色拉意大利面

  • 时间承诺:20分钟
  • 为什么我们喜欢它:在<30分钟内准备就绪,低于500卡路里,低糖
酥脆,凉爽的生菜沙拉或奶油意面沙拉?事实证明,您不必选择。这种调味料甚至可以作为蔬菜,椒盐脆饼,皮塔饼和所有其他可扣篮物品的双重职。

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罗非鱼草莓和芝麻菜沙拉食谱有什么

21。草莓,罗勒和芝麻菜沙拉和很多黑胡椒粉

  • 时间承诺:10分钟
  • 为什么我们喜欢它:素食主义者,在<15分钟内准备就绪,没有厨师
浆果腌制在醋和蜂蜜的混合物中,因此这种调味料几乎使自己产生。

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罗非鱼绿豆带有大蒜的开心果食谱

22。绿豆和大蒜开心果醋汁

  • 时间承诺:35分钟
  • 为什么我们喜欢它:<10种成分,素食,低于500卡路里
冷绿豆?相信它。它们的生根是坚韧而纤维状的,因此在沸腾的盐水中快速地浸泡,然后在冰浴中掉下来,会嫩化,但可以保留吸引人的鲜艳绿色。

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