30名健康的砂锅菜,会使你走上正轨

地层是一个烤盘鸡蛋、面包和奶酪。你会知道它是完成当烤箱的乳脂奶油变成金黄。早餐,午餐或晚餐。我们不能判断。

为什么要定期面所有的乐趣吗?在这veggie-packed菜菜花小花加入面条,使你在每一口都令人流馋唾水营养和奶酪。听起来像是两个世界最好的东西给我们。

这个漂亮的侧无谷蛋白和素食主义者。另外,你会让自己的土豆面条。任何借口使用spiralizer。(但如果你没有一个奶酪刨丝器工作正常。)

没有理由等到感恩节才挖到这个经典菜。尤其是健康添加自制的蘑菇阿尔弗雷多酱代替奶油蘑菇汤,新鲜婴儿贝拉蘑菇。

一个老式走过了漫长的晚餐,长的路。这一个替代品糙米为白色和精益腰果奶油汁牛奶和奶酪。

一顿丰盛的大餐来温暖你后大风的一天。认为焦糖cremini蘑菇,大量的新鲜百里香,奶油和格律耶尔干酪。

你最喜欢的寿司联合越来越嫉妒。两罐金枪鱼的帮助下得到完全改变了辛辣的酸奶,紫菜,碎黄瓜和酱油。用糙米代替白色的加分。

再见,面条。相反,我们使用片薄片西葫芦和卷起来有大蒜味的意大利乳清干酪和马苏里拉奶酪倒在海员式沙司。

鸡胸肉会老的快。把蓬松的奎奴亚藜,西兰花和碎格鲁耶尔。我们不会告诉如果你扔在一些熏肉。

这样的晚餐,谁需要面包还是面条?(只是开玩笑。我们所做的)。但这种低碳水化合物的喜悦也有很多兴奋,喜欢各种地面的土耳其和碎意大利干酪。

奶酪,牛肉,酸奶油,guac……玉米饼是我们的引火上身。不要担心打破你的饮食在这精益虽然;它使用地面鸡或火鸡而不是牛肉,很多蔬菜,黑豆和奎奴亚藜。

我们知道,我们知道。这甚至听起来健康。它是。但这不是一件坏事。想烤冬南瓜,红薯,菜花金黄和颓废的腰果奶油焦糖。更不用说烤松子浇头。

甚至你的孩子们会被触动。它有所有外卖的味道加上大量的脆毛豆和糙米。你可以感谢蜂蜜和红糖甜食和美味酱。

尖叫声夏天最喜欢柠檬奶油海鲜。由于虾是超级瘦和健康,你可以有很多。去吧,让第二个板。

她是穿越。她是Whole30。她是非常美味的。我们不知道金枪鱼砂锅可以漂亮,但spiralized西葫芦,绿辣椒丁和新鲜的柠檬。

这些卷有一个秘密:他们完全tortilla-free。西葫芦片低碳水化合物,和碎给烤鸡是一个天才节省时间的。

烤宽面条并不一定意味着大量的卡路里,脂肪和碳水化合物。进入这个健康的美人,用彩带丰富的冬南瓜,有大蒜味的菠菜和马苏里拉。

鸡胸肉吗?一遍吗?Boooring。活跃起来用一个简单的自制番茄酱,大量的蒜香菠菜和新鲜的意大利干酪。

大蒜的甘薯汁,安祖辣椒辣椒粉和孜然吗?哇。就在不到一个小时。

一份这个美丽只会把你280卡路里。新利18体育官方网站这意味着你有足够的余地一杯酒。或两个。

这是一顿饭,肯定让你有饱腹感。我们说每板10克的蛋白质。和公正的警告,你会想把素食basil-pesto一切。

不认为这是在你的饮食的参数,是吗?杏仁奶的角色奶油富含蔬菜菜。

饶了你的砂锅,依靠你的可靠的面包盘这一个。告诉你的教练有三杯蔬菜(南瓜!甜椒!豌豆!玉米!山药!)在每一个肉饼。

我们想象你在院子里咀嚼这沙拉和一杯夏敦埃酒。无谷蛋白面包屑,由经验丰富的杏仁粉,不会让你失望。

以前有块根芹吗?这芹菜根是一个很好的面条替代品。让自己基地全脂椰奶;它能创造奇迹的乳脂状的部门。

意大利面是谁?松子和大量的新鲜的鼠尾草把这个晚餐在顶部。这意味着你可以从你的孩子读书俱乐部给每个人都留下深刻印象在不到一个小时。

是时候让创意与你的烤宽面条。跳过面表和子zucchini-carrot煎饼。使用任何奶酪你心中的欲望,从切达干酪乳清干酪大豆。

晚饭在40吗?没有问题。丰满的樱桃番茄、酸奶油、西葫芦片和老练的菠菜让今晚的饭一个全新的感受。

你最喜欢的外卖处会想念你。这健康的替代拥有Szechaun蔬菜和豆芽在花椰菜或花椰菜大米。添加一些松软颓废修整器只煎一面的鸡蛋。

这是泰国毛垫凯的轻的表妹。输入新鲜的南瓜面条,地面姜,炒蔬菜和一个杀手酱用鱼酱,辣椒大蒜、酱油和辣椒。