这就是每天晚上做饭本周(5月16日- 22日)

它可以是有趣的项目晚餐(特别是当你服务人群),但洗涤水槽装满了菜之后吗?并非如此。保持你的餐后家务降到最低,我们搜集了本周七菜做饭,一起在一个锅。这些配方喂养新利18官网登录电脑版每一个人清理微风,这样你就有足够的时间挤在几集销售日落在睡觉前。

30个平底锅吃饭你可以在一个小时或更少


什么做饭本周5月16日22购物清单
Tassii 新利18快乐彩下载/盖蒂图片社

购物清单

生产
8盎司豌豆、新鲜或冷冻
4个柠檬
2红甜椒
2黄色甜椒
3胡萝卜
1头花椰菜
2红洋葱
3蒜瓣
4盎司芝麻菜
1品脱樱桃番茄
2中等红薯
2羽衣甘蓝
3茎含气体樱桃西红柿
1甜洋葱
1群薄荷
3束欧芹
1群球花甘蓝


1磅去骨、去皮的鸡胸肉
2磅鲑鱼片
1磅意大利香肠
两个2-inch-thick带骨猪排(约1¼磅)

乳制品
1坚持无盐黄油
3盎司碎佩科里诺干酪奶酪
鲜奶油
2盎司磨碎帕尔马干酪,加上更多的服务
浓缩酸奶或希腊酸奶

谷物
1磅bucatini、意大利面或其他长的意大利面
6盎司蒸粗麦粉
1磅汤圆

罐装和包装产品
腌朝鲜蓟心
1磅披萨面团
芝麻酱
一个15-ounce鹰嘴豆
金色的葡萄干
10盎司蔬菜或鸡汤
杏仁
4盎司的卡拉马塔橄榄
4盎司鸡汤
不加糖的可可粉

食品配料:粗盐,新鲜的黑胡椒粉,不粘锅的喷雾,香油,酱油、蜂蜜,初榨橄榄油,碎红辣椒粉,辣椒粉,辣椒粉,干牛至、肉桂、粗海盐,鳄梨油,咱'atar,地面漆树,孜然种子

星期一:锅面与豌豆、洋蓟、柠檬和薄荷

这30分钟的宝石的滋味春天,但是是令人惊讶的简单总和。明亮的,奶油酱只不过是黄油,和柠檬汁,磨碎的奶酪意大利面水。

星期二:不怕彩虹鸡肉和蔬菜

坚果、可口的芝麻油和酱油都是鸡需要烤箱之前。把它在大米、绿色蔬菜或面食。

周三:锅沙拉披萨

鲜奶油、帕玛森芝士满足穿着绿色和樱桃西红柿在披萨,因为平衡。如果你不吃片和一杯在后院白葡萄酒,你做错了。

周四:不怕亲爱的芝麻酱鲑鱼鹰嘴豆和蒸粗麦粉

一个盛大的晚餐6在25分钟吗?我们签字。你甚至不需要准备烧开一壶水蒸粗麦粉——厨师对草药的平底锅,香料和鸡汤。

星期五:红薯、番茄、羽衣甘蓝和Halloumi纸托盘

7个成分+ 5分钟的预科+一个烤盘=最简单素食者吃饭的时间。番茄和橄榄把适意的和多汁的厨师,创建一个意想不到的扑鼻的奶酪酱,温柔土豆和脆羽衣甘蓝

星期六:锅汤圆香肠和球花甘蓝

剩下的汤圆在你的手吗?这个锅不知道会给它一个“第二人生”(你只需要大约15分钟成功)。

周日:铸铁猪排Cacao-spiced按摩

盐的前45分钟烹饪,让他们来房间温度确保melt-in-your-mouth纹理。香料按摩也会好牛排肋骨


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